Обикновено хората правят упражнения за местата, които смятат за „проблемни“, като целта им е да стопят мазнините там. Многократно съм обяснявала как това не е така и днес ми хрумна алегория, с която да стане ясно как функционира енергията в тялото. Представете си електрическите уреди у вас. Когато включите лампа, започвате да харчите електрическа енергия [...]
{ Comments on this entry are closed }
Тази тренировка за паласки и целулит се получи много добра, изпотих се здраво, усещам си бедрата и талията стегнати. Ако искате веднага да получавате имейл, когато има нова тренировка, абонирайте се за Yotube канала ми (кликнете на бутона Абониране/Subscribe). Забележка: Ако правите упражнения за мускулите на бедрата и паласките (любовните дръжки) не означава, че горите [...]
{ Comments on this entry are closed }
Днес направих тренировка за мускулите на корема, обаче това не е класическата тренировка с коремни преси. Отново тренирам цялото тяло, като във ВСЯКО упражнение има натоварване за корема или паласките (мускулите под тях). Мускулите на корема участват в следните движения/ситуации:
{ Comments on this entry are closed }
Здравей Руми, казвам се Андрея на 14 години съм. Нуждая се от съвет.Това лято отслабнах с 20 килограма и в момента съм 58 килограма и съм висока 1.73, но все пак имам паласки на стомаха, които искам да премахна и не знам какво да направя-да сваля още пет килограма или да правя повече упражнения? В [...]
{ Comments on this entry are closed }
Здравей Руми, казвам се Поля и съм на 25 години. Не съм пълна но имам корем и паласки, които искам да махна. Също така имам доста целулит на дупето. Висока съм 156см. и варирам между 46 – 47кг., но според мен това с килограмите е отнасително. Ходя на тае-бо 3 пъти седмично. Никога не съм [...]
{ Comments on this entry are closed }
