Днес за закуска изпих един суроватъчен протеин, после тренирах и след тренировката си направих палачинка. 2 яйца 50 гр. нискомаслено сирене 25 гр. овесени ядки Овесените ядки се смилат на фино брашно в кафемелачка. Яйцата се разбиват с вилица, добавя се натрошеното сирене, прибавя се брашното от овесени ядки. Предварително се загрява голям (30 см [...]
{ Comments on this entry are closed }
Не съм привърженик на обезмаслени и ниско маслени продукти, освен ако не съм на диета за отслабване. Тогава диетичното сирене и кашкавал стават главни играчи в диетата ми (българите не можем без сирене). Фирмата производител е “Димитър Маджаров”, харесвам и сиренето и кашакавала им с нормална масленост. Относно вкуса на нискомаслените: сиренето много ми харесва, [...]
{ Comments on this entry are closed }
Спанакът е зеленчук, който може да се добавя и съчетава с всяка храна (или поне аз мога да го съчетавам). Обичам спанака първо заради вкуса му и после заради малкото калории и многото фибри. По време на диета за отслабване е важно да ядете много фибри по 2 причини: Първо: фибрите поддържат добра перисталтика и [...]
{ Comments on this entry are closed }
Здравей!Аз сам на 16 и наистина имам нужда да отслабна, висока съм 163 и тежа окло 70 килограма. Пробвала сyм доста диети, но тъй като не ям месо, диетите на само зеленчуци много ме изтощават пък и не дават кой знае колко дълготраен ефект.Та бих искала да те помоля да ми направиш диета, по която [...]
{ Comments on this entry are closed }
Овесените ядки са чудесна храна, когато искаме да отслабваме или да поддържаме свалените килограми. Моята рецепта е следната: 6 с.л. овесени ядки (ако сте на диета 3 с.л. и да се консумира сутрин или до обяд, да не се яде вечер) 50-100 гр. сирене (според вкуса, аз обичам с повече сирене) 1 чаена лъжичка масло [...]
{ Comments on this entry are closed }
Здравей Руми,искам да попитам може ли да се направи ефикасна диета която да включва мюсли и мляко искам да премахна едни 6 килограма който много ми пречат,но понеже нямам много време за приготвяне на храна ми трябва такава диета която не го изисква.Моля помогни ми,спешно е.Благодаря предварително! Отговор от Руми Здравей Нина, не си написала [...]
{ Comments on this entry are closed }
Здравей, Руми, много ми харесва твоята протеинова диета и смятам да започна да я спазвам. На 17 г. съм, височина – 171 см. и тегло около 70 кг. Добре ли е да я спазвам или би могла да ми навреди по някакъв начин (заради възрастта)? И още нещо: мога ли да ям нормални извара и [...]
{ Comments on this entry are closed }
Тази рецепта за пълнени патладжани е на мама и всъщност тя готви, аз само снимам и описвам рецептата. Продукти за пълнени патладжани /за 4-5 порции/ 2 килограма патладжани 300 грама сирене 100 грама извара 4 яйца 30-50 грама мазнина за печенето 10 скилиди чесън Приготвяне: Патладжаните се обелват и се нарязват, осоляват се и се [...]
{ Comments on this entry are closed }
Пълнените чушки със сирене са чудесна храна, когато искате да задържите свалените килограми, а като се добави и извара стават още по хранителни/диетични. Продукти: 500 грама чушки, за предпочитане червени 100 грама извара 150 грама сирене 1 връзка магданоз Черен пипер на вкус Приготвяне: Чушките се измиват и измушват (махат се дръжките и семето). Изварата [...]
{ Comments on this entry are closed }
