Тази статия е от Надя Захариева, читател на сайта, който редовно тренира и споделя с нас как това е помогнало в момент, в който се е чувствала изгубена. Мила Руми, пиша ти, защото искам да ти благодаря за това, че твоят позитивизъм, настроение, оптимизъм и вяра в промяната помогнаха и на мен, когато бях в [...]
{ Comments on this entry are closed }
“Как да отслабна Х кг. за Y дни?” Гледайте видеото по-долу или прочетете под него какъв е механизмът на отслабване, как точно се горят мазнини в тялото. 1. Решавате да отслабвате само с диета.
{ Comments on this entry are closed }
Целулитът е проклятие за жените. Всъщност целулитът е мазнини, а рекламите ви карат да смятате, че е нещо различно и че можете да го премахнете с кремове и гелове, което не е вярно Основната причина за целулита са храната и липсата на движение. Излишъкът от храна и обездвижването водят до складиране на подкожни мазнини и [...]
{ Comments on this entry are closed }
„Искам да отслабна в корема, всичко друго ми е наред, само шкембето ми виси над панталона и паласките ми са ужасни …” В тази статия ще ви покажа как да се храните и какви упражнения да правите, така че да имате плосък корем. Най-честата заблуда е, че ако се правят упражнения за определена част на [...]
{ Comments on this entry are closed }
Идва лято и започвам с упражненията за бързо отслабване, така де по бански си личи всяка мазнинка! Това са комбинации от трудни упражнения, които се изпълняват динамично, така че хем се правят упражнения, хем кардио/аеробна тренировка. Във видеото по-долу изпълнявам интервална тренировка от 4 интервала по 60 секунди и 4 интервала по 30 секунди, като [...]
{ Comments on this entry are closed }
Здравей, Руми. След 2 годишни усилени упражнения и опити за здравословно хранене(поне според мен), най-накрая се лиших от 20-25кг. В момента съм на 22г., около 79-80кг., 181см. и според най-близката ми приятелка изглеждам малко кокалеста. От доста време не съм смъквала и грам, а според мене няма и нужда, но проблемът ми е провисналата кожа [...]
{ Comments on this entry are closed }
Здравей Руми! Преди няколко дни се опитах да напиша и изпратя своя въпрос към теб но нещо не успях да го изпратя. Затова се извинявам ако се повторя. Нуждая се от помощ и за това се обръщам към теб за съвет как най-сетне да се отърва от излишните килограми,който с течение на времето се увеличават [...]
{ Comments on this entry are closed }
Здравейте Руми, моля посъветвайте ме какво да направя имам две дечица и след второто раждане преди година качих доста килца сега съм 88 при височина 1,65м . Не искам да използвам медикаменти , защото съм си патила но започна ли диета много ми пада кръвното, чуствам се отпаднала, много изморена и се чувствам зле,а много [...]
{ Comments on this entry are closed }
Здравей, случайно попаднах тук и се заинтересовах. На 18 години съм висока съм 156 см и тежа 87 кг. Бях повече, но успях да смъкна малко. Ходих на лекар и там ми предписаха хапчета съчетани с диета, която включва не яденето на тестени неща, сладко и газирано. Спазвам ги, понякога се отпускам, но пак продължавам. [...]
{ Comments on this entry are closed }
За какво ще пиша в този блог Изпитани диети, които работят Диета не означава цял ден да пиеш само вода и да припадаш от глад. Диета означава да ядеш храна, която ти осигурява необходимото количество протеин (белтъчини), въглехидрати, мазнини, витамини и минерали. Как да отслабнеш Има съществена разлика дали сваляш мускули или мазнини от тялото [...]
{ Comments on this entry are closed }
