Задай въпрос

ЗАБЕЛЕЖКА: Формата за изпращане на въпроси е деактивирана по 2 причини:

1. Получавам огромен брой писма.

2. Задавате ми един и същ въпрос “Каква е подходящата диета за мен” – ами всички сме хора и в повечето слуваи принципите на здравословното хранене работят за повечето хора. Ако не обичате чушки и искате диета без чушки, това не е кой знае колко специфично, просто не яжте чушките в диетите, които вече съм написала. Така, че изберете си диета (за някои съм изказала негативно мнение, като диетата с кисело мляко, например).

Като цяло гледайте да ядете протеин с фибри.

Протеин (с малко въглехидрати и мазнини) има в: месото, рибата, яйцата, сиренето (краве)

Фибри (с малко въглехидрати) – всички зеленчуци (без картофите и ориза) плюс боб, леща, грах.

Извинявам се, че не мога да обърна лично внимание на всеки.

Пожелавам ви успех!
Руми

———————————————————-

Тук можете да задавате въпроси за диети, отслабване и упражнения. Запазвам си правото да не отговарям на всички въпроси, но ако са написани добре ще ги публикувам, така че други хора да могат също да ви помогнат.

Увеличете шанса си за отговор като напишете подробно описание.

Например, ако имате въпрос за диета или отслабване, дайте данни за ръст, килограми, възраст, пол, пример за обичайно дневно меню (опишете кога и колко ядете, всяко хранене по отделно). С приоритет са въпроси, които дават повече информация.

Ако не обичате някои храни и искате персонална диета, опишете точно какво не искате да ядете. Не обещавам, че ще ви направя персонална диета, но ако ме заинтригувате сигурно ще ви отговоря (на ден получавам над 10 запитвания, а това е много за 1 човек).

Насоки за по-добро описание на въпроса:

Заглавие на въпроса: Това е първото, което виждам и колкото е по-описателно и интригуващо, толкова по-добре за вас.

Пример за лошо заглавие: „Помогнете ми!” или „Коя диета е подходяща за мен?”

Пример за добро заглавие: „Диета без моркови и риба за жена с тегло 80 килограма и ръст 165 см.”

Моля, ПИШЕТЕ НА КИРИЛИЦА! (изключение за хората, които нямат кирилица, живеят в чужбина…).

Ами хайде, питайте