Изберете страница
Тази тренировка е част от 90 дневното предизвикателство. Тук може да видиш в кой ден какви тренировки се изпълняват.

Ако искаш по-лесен вариант на тази тренировка, кликни тук 🙂



Интервална тренировка без почивка
20 интервала 30/30

1. Дълъг скок, скок до Дъска, лицева опора, 3 стъпки на ръце назад до клек
2. Гребане със скок
3. Клек с Жабешко пляс, клек със скок
4. Усукан напад с ръце към задния крак, изправяне с лек скок, повдигане на крак встрани и наклон с ръце към него – В ЛЯВО
5. 2 скока на 1 крак – другия крак докосване на стъпало – ръце встрани и нагоре-надолу
6. Като 4. В ДЯСНО
7. Планински катерач „Около света“
8. Мелачка за корем
9. Маршируване от обратна Дъска
10. Скачащи напади с редуване

Как усети тази тренировка?
На мен ми дойде в повече за първа тренировка след боледуване и почивка от тренировки. Ако не снимах щях да почивам повече, може би с 20 секунди почивка след всяко упражнение или бих направила по-лека тренировка, нооооо графикът за снимане изоставаше и трябваше да снимам … и двете нива 🙂