Чиа мъфини с боровинки

Чиа мъфини с боровинки

Прекрасни, тези мъфини са неустоими, особено когато са топли! Много вкусни, сочни (без да са мокри, чиата помага за това) и мекички 🙂 Децата се влюбват в тях и питат за още! Почерпете се! Продукти 2 яйца 100 г фурми (измерени без костилка) 100 г кисело мляко 15 г чиа...

Шоколадово смути с чиа и банан

Шоколадово смути с чиа и банан

Прекрасни, това е едно супер засищащо смути за закуско-обяд. Много подходящо за хората, които много-много не обичат да закусват (като мен :)), не тежи на стомаха и може да се тренира спокойно след него! Има много мек и деликатен вкус 🙂 А чиата, благодарение на...

Отслабване Веси

Отслабване Веси

Прекрасни, ето я прекрасната Веси, постигнала отлична форма и радваща се на уверено по бански тяло това лято 🙂 Радвам се, че съм част от промяната й, помагайки й да разбере, че да се грижиш за себе си не означава глад и може да бъде много приятно занимание. Веси...

Ще уча отново

Ще уча отново

Прекрасни, реших да уча и след няколко дни са първите ми лекции. Нямам търпение да се гмурна в това ново приключение 🙂 Обучението е 4 годишно, а един път месечно ще ви споделям какво научавам, разбира се с практическа насоченост, така че да си помагаме взаимно да...

Отслабване Роза

Отслабване Роза

Прекрасни, семейството ни от щастливи и прекрасни дами непрестанно се увеличава! Нямам търпение да споделя с вас поредната трансформация 🙂 Изненадах Роза с вкусни ястия, а тя от своя страна изненада съпруга си, защото готвеше и на него по менюто си. Да, времето й...

Ароматни бисквитки с чиа и овесени ядки (веган, може без глутен)

Ароматни бисквитки с чиа и овесени ядки (веган, може без глутен)

Прекрасни, предлагам ви една семпла, веган рецепта за сутрешното кафе или за следобедната закуска 🙂 Може да се приготви и с безглутенови овесени ядки, ако избягваш глутена. Ароматни, меки бисквитки за любителите на банан 🙂 Без допълнитено подслаждане са, сладостта...

Отслабване Катрин

Отслабване Катрин

Прекрасни, срещам ви с Катрин, която постигна супер напредък 🙂 С младата дама работихме за промяна начина на живот, не просто сваляне на поредния килограм! Упорита е Катрин, учеше бързо, напредваше, наслаждаваше се на вкусната храна. И нея успях да изненадам с вкусни...