Прекрасна ❤️ подобряването на нашето здраве и фитнес форма е преди всичко ВЪТРЕШНА РАБОТА. Ако искаш да се чувстваш ПРЕКРАСНА, създай си навик – малко нещо, което правиш всеки ден за себе си и което те кара да усещаш своята прекрасност.

Този декември искам да ти помогна да видиш моментите в ежедневието си, които ти носят доза прекрасност 😊

🫙АДВЕНТ БУРКАН

☀️ Всяка сутрин ще споделям видео, с което ти напомням да насочиш вниманието си осъзнато да направиш нещо за себе си през този ден.

Защото каквото е реално за мозъка, е реално и за тялото. За да видиш външно отражение на своята прекрасност, и то в моменти, в които не си нагласена и гримирана, е нужно първо да обърнеш внимание навътре към себе си.

Подобряването на физическата форма е преди всичко вътрешна работа, така че да започнем с малките неща, които правиш всеки ден и които те карат да се чувстваш Прекрасна.

Знам как улисани в готвене, пазаруване, мислене на подаръци, грижи за семейството, забравяме за себе си. Затова всяка сутрин ще ти напомням да имаш осъзнат момент през деня, който си е само за теб, и в този момент да насочиш вниманието си към вътрешния си свят.

🌙 А вечер ще ти споделям видео, в което ти показвам какво аз съм направила за себе си през този ден, за да усетя своята Прекрасност. И ще се радвам и ти да ми споделиш за себе си.

Всеки ден пиша на листче какво ме е накарало да се чувствам прекрасна и след това го пускам в буркан, за да имам готови идеи за дните, в които не ми хрумва какво малко нещо да направя, за да се свържа със своята прекрасност.

Можеш да изтеглиш стикер за буркан и лист, който да разпечаташ и да пишеш на него, ако искаш да ти е по-цветно. Колкото по-красиво, толкова повече имаш желание да си редовна. Както с тренировките, така и с този Адвент буркан, вярвам, че това да си редовна с малки стъпки дава много големи резултати.

Вътрешно прекрасна,
Руми

1 декември
Големият успех е изграден от множество малки стъпки! И всяка от тях има огромно значение, независимо колко незначителни ти се виждат в момента.Виж тук

Днес се почувствах Прекрасна, защото си изпих кафето в тишина и спокойствие. Виж тук

2 декември
Постоянството е това, което води до резултати! Нищо друго не е толкова важно за постигане на целите ти! Ако всеки ден правиш нещо дребно, това гарантирано води до успех! Виж тук

Днес се почувствах Прекрасна, защото отделих 15 минути да нищоправя – Виж тук

3 декември 
Навиците са изборите, които правим в някакъв момент и след това спираме да мислим за тях, но продължаваме да ги правим всеки ден. Днес пусни в действие навик, който ти носи удоволствие да прилагаш всеки ден – например, да поливаш цветята. Виж тук

Днес се почувствах Прекрасна, защото успях да тренирам 10 минути, а нямах никакво време. Виж тук

4 декември 

Да обичаш себе си е най-висшата форма на любов! И най-трудната! Но пътуването към себе си си заслужава всяка секунда! Днес си припомни си защо си прекрасна, уникална и можеща, и си кажи колко много се обичаш! Виж тук

Днес се почувствах Прекрасна, защото бавно си намазах с крем тялото. Виж тук

5 декември 

Всеки нов ден ни носи прекрасни моменти! Днес си подари няколко минути грижа за себе си. Направи това, за което все не намираш време да отделиш, но отдавна желаеш. Ти, тялото ти, умът ти имат нужда от това. Зареди се със самочувствие и любов и ги раздавай на хората около теб. Виж тук

Днес се почувствах Прекрасна, защото бях на маникюр и си избрах дързък цвят. Виж тук

6 декември 

Всяко дребно удоволствие, което си доставям, ме приближава с 1 стъпка по-близо до мен самата. Позволи си просто да се наслаждаваш на малките моменти! И ги преживявай с всичките си сетива. Виж тук

Днес се почувствах Прекрасна, защото си измих косата и сега ухае на чисто. Виж тук

7 декември 

Приятелството е създаване на усещане за сигурност и увереност, че имаш някого, на когото можеш да разчиташ във всяка ситуация. Всички даваме подкрепа безрезервно, но трудно я искаме от другите. Протегни ръка първа, вдигни телефона и изненадай приятел – просто да чуеш как е! Виж тук

Днес се почувствах Прекрасна, защото танцувах все едно никой не ме гледа. Виж тук

8 декември 

Когато зацикля, ставам и започвам да се движа. Движението подрежда мислите ми, успокоява емоциите ми и избистря ума ми. Да се движиш е простичко, но мощно средство за подобряване на цялостното физическо и ментално състояние. Виж тук

Днес се почувствах Прекрасна, защото съзнателно се насладих на любимия си чай. Виж тук

9 декември 

Щастието обикновено е в малките неща, в дребните удоволствия, които си доставяме, като например, да се гримираме просто ей така, за себе си. Минаваме през деня покрай огледалото, казваме си, че сме уникални и се обичаме! Виж тук

Днес се почувствах Прекрасна, защото дишах бавно и осъзнато една песен време. Виж тук

10 декември

Спокойствието, което търсим, е в нас самите! Спри за момент, огледай се около теб, успокой мислите си. След това насочи поглед навътре и намери това, което постоянно търсиш извън теб. Виж тук

Днес се почувствах Прекрасна, защото се разтягах дълго след тренировка. Виж тук

11 декември

Умът ни се развива и усъвършенства всекидневно. Просто трябва да му предоставяме въможности да учи, да му позволяваме да задава въпроси, да е любопитен. Научи нещо ново по тема, която те вълнува, откривай нови хоризонти. Виж тук

Днес се почувствах Прекрасна, защото се гримирах за среща с приятелки. Виж тук

12 декември

Всяко дребно нещо, което направим днес, ни превръща в пълноценния човек, който искаме да сме утре! Зарадвай себе си и околните с доброто си настроение! Гирляндите помагат – много! Виж тук

Днес се почувствах Прекрасна, защото си преброих успешните моменти през 2024. Виж тук

13 декември

Щастието е избор! Не чакай да дойде само, прегърни го днес! Реши да бъдеш щастлива и позволи на усмивката да озари деня ти! Животът е толкова красив, колкото го избереш! Виж тук

Днес се почувствах Прекрасна, защото реших петък 13-ти да ми е щастлив ден! Виж тук

14 декември

Хаосът създава хаос, а спокойствието ражда хармония. Спокойствието и ясният ум виреят на чисто и уютно! Подреди света около себе си така, както искаш да се чувстваш отвътре. Уютът отвън е първата стъпка към мир в сърцето. Виж тук

Днес се почувствах Прекрасна, защото вместо да чистя се разходих и се видях с приятели. Виж тук

15 декември

Нищоправенето е изкуство на спокойствието. Позволи си няколко минути просто да съществуваш – без мисли, без действия. Така пречистваш ума, рестартираш душата, постигаш вътрешен мир и баланс. Виж тук

Днес се почувствах Прекрасна, защото си казах 3 комплимента и си повярвах. Виж тук

16 декември

Щастието не търси съвършенство. То се крие в способността да откриваш красотата в момента. Няма нужда да търсиш безгрижен живот, за да си щастлива. Избери да обичаш това, което имаш и бъди щастлива точно сега! Виж тук

Днес се почувствах Прекрасна, защото си представих, че съм котка и после мърках на мъжа ми. Виж тук

17 декември

Спри за миг и се наслади на настоящето – то е твоята истинска магия. Моментът СЕГА е всичко, което имаш. Миналото е отминало, бъдещето още не е дошло. Което се случва сега, е ДАР! Виж тук

Днес се почувствах Прекрасна, защото синът ми каза, че съм красива и го ЧУХ! Виж тук

18 декември

Бъди в хармония с тялото си. Наслаждавай се на малките радости и избирай това, което ти носи комфорт и усмивка – дори в дрехите, които обличаш! Виж тук

Днес се почувствах Прекрасна, защото оставих в гардероба си само дрехи, които ми стават и са ми любими. Виж тук

19 декември

Магията на празника е в подготовката му. Създай си коледно настроение – украси, пусни любима музика, запали свещ и почувствай трепета от очакването. Виж тук