Прекрасна, ако до момента не си тренирала, започни с тази тренировъчна програма 🙂 Тренираш 5 пъти в седмицата и имаш 2 почивни дни. Може да тренираш през седмицата и да почиваш 2 последователни дни през уикенда. Или да почиваш кои да е 2, непоследователни дни през седмицата. Направи сиграфик за тренировки, който ти е на […]
За да видиш пълния текст, трябва да закупиш Лятно меню. Ако вече си го закупил(а), моля, влез в профила си тук.