Продължаваме с 90 дневното предизвикателство. Ако искаш да видиш какви тренировки са за всеки ден, заповядай тук 🙂
Тази тренировка има и по-лека версия.
Интервална тренировка без почивка
5 интервала 60/3
60 секунди работа
3 секунди за преминаване към следващо упражнение
1.Редуване на лицева опора и раменна преса
2. От Дъска чукчета с редуване
3. От куче с муцуната надолу ДЕСЕН крак назад и нагоре и коляно към рамо
4. Като 3. ЛЯВ крак
5. Дъска
Лека ли ти е тази тренировка?
Присъедини се към нас и се възползвай от премиум тренировки и рецепти.
Ние и нашите партньори използваме информация, събирана чрез бисквитки и подобни технологии, за да подобрим Вашето изживяване на нашия сайт, да анализираме начина, по който го използвате, и за маркетингови цели. Защото уважаваме Вашето право на лична сигурност, можете да изберете да не позволите някои видове бисквитки. Обаче, блокирането на някои видове бисквитки може да влоши Вашето изживяване на сайта и услугите, които можем да предложим. В някои случаи данните, получени от бисквитки, се споделят с трети страни за анализ или маркетингови цели. Можете да използвате своето право да откажете от тази споделена информация по всяко време, като деактивирате бисквитките.
Общи условия