БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ – тренировъчна програма (начална)


БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ – тренировъчна програма (начална)

Тренировки, когато имаш предизвикателства, нещо те боли, но въпреки това искаш да тренираш. Избери тренировка според това кои упражнения са ти невъзможни за изпълнение.

Тренировка, която щади коленете и китките
Без клек, напад, подскоци, лицеви опори, гребане, свиване на коленете
Уреди: стол, 2 бр. гири

Тренировка, която щади тазобедрените стави
Без упражнения на земя (лягане и ставане от земята), усукване, кръстосване на краката, големи тежести от прав стоеж
Уреди: стол, 2 бр. леки гири

Тренировка, която щади коленете
Без клек, напад, подскоци
Уреди: стол, 2 бр. гири

Получи специално внимание, като се присъединиш в Студио Прекрасна

Присъедини се към нас и се възползвай от премиум тренировки и рецепти.

Запиши се за нюзлетъра и ще получаваш първа специални предложения, полезна информация, нови рецепти, статии и тренировки 🙂


Всичко за добрата форма на едно място!