За да видиш пълния текст, трябва да закупиш Онлайн фитнес студио прекрасна. Ако вече си го закупил(а), моля, влез в профила си тук.
БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ – тренировъчна програма (начална)
Тренировки, когато имаш предизвикателства, нещо те боли, но въпреки това искаш да тренираш. Избери тренировка според това кои упражнения са ти невъзможни за изпълнение. Тренировка, която щади коленете и китките Без клек, напад, подскоци, лицеви опори, гребане, свиване на коленете Уреди: стол, 2 бр. гири Тренировка, която щади тазобедрените стави Без упражнения на земя (лягане […]