-
Иван Димитров – Фитнес Инструктор в София
Често получавам запитвания за персонални тренировки, но тъй като не се занимавам с това, реших да ви представя колеги, на които можете да се доверите. От миналата година уча в колеж „Биофит” за придобиване на професия Инструктор по фитнес. Обучението е сериозно, 2 години, през които се учи всичко свързано с професията от анатомия и…
-
Отслабване в Корема
„Искам да отслабна в корема, всичко друго ми е наред, само шкембето ми виси над панталона и паласките ми са ужасни …” В тази статия ще ви покажа как да се храните и какви упражнения да правите, така че да имате плосък корем. Най-честата заблуда е, че ако се правят упражнения за определена част на…
-
Постни Зелеви Сарми с Булгур
Два дни бях на суровоядство (само зеленчуци и ябълки) и днес реших да се захраня с готвено – постни зелеви сарми с булгур. Може да се направят и с ориз, но булгурът има по-нисък гликемичен индекс от ориза и съдържа повече фибри, което го прави по-подходящ при отслабване. /снимките са най-долу/ Продукти: 300 гр. булгур…
-
Спечели Безплатен Билет за Семинар по Женско Здраве
На 27.11.2010 г. в София (09:00 ч. Интерпред, зала”София”, бул. Драган Цанков, No. 36) ще се проведе семинар на теми, които вълнуват всяка жена. Елате да се запознаем там 🙂 Ето и темите:
-
Яздене на Кон
След рождения ми ден заминах на море, уж за няколко дни, и останах 5 седмици 🙂 ехххх хубаво беше. А започвам с рождения ми ден, защото един от подаръците ми беше 4 урока по езда. Днес с Мимозка тръгнахке към вилна зона Килиите (посока Княжево) да пояздим 2 часа (колко наивна бях, че мога да…
-
Рецепта за Морски Дарове
Тази рецепта за морски дарове може да се направи с различни продукти. Идеята ми дойде от Корейския ресторант, в който ни готвиха подобно нещо пред нас на масата. Ако отслабвате или не искате на напълнеете, тази рецепта с морски дарове е идеална за целта, яжте на корем 🙂 Продукти 200 гр. филе от сьомга (може…
-
Рожден Ден 2010
Станах на 35 🙂 много голямо число ми се вижда, добре че се чувствам на 15 и рядко се замислям за възрастта. Тази година реших през деня да караме ATV край София, а вечерта да хапнем суши. По обед с Ками и Мими се отправихме към Владая, където ни качиха на 2 бр. ATV и…
-
Петъчно Четене 9.07.2010
Реших да споделям интересни статии, които съм чела в блогосферата. Повечето са на тема фитнес, хранене, но има и статии на други теми, както и книги, които много са ми харесали. Вредна ли е фруктозата? Супер готино обяснение за разликата между глюкоза и фруктоза, както и инфо за High Fructose Corn Syrup (най-често използван за…
-
Спанакът Приятел на Отслабването
Спанакът е зеленчук, който може да се добавя и съчетава с всяка храна (или поне аз мога да го съчетавам). Обичам спанака първо заради вкуса му и после заради малкото калории и многото фибри. По време на отслабване е важно да ядете много фибри по 2 причини: Първо: фибрите поддържат добра перисталтика и редовното ходене…
-
Слабеем с Тиквички с Кисело Мляко и Чесън
Тиквичките са зеленчук, който вече целогодишно присъства на пазара, което е добре за хората, които искат да отслабнат, защото съдържат много малко калории. Вижте видеото, в което показвам моята гениална рецепта 😉 за тиквички с кисело мляко и чесън, които обаче не пържа, но стават безумно вкусни!
Блог
Получи специално внимание, като се присъединиш в Студио Прекрасна
Присъедини се към нас и се възползвай от премиум тренировки и рецепти.