Месец 12 във фитнес клуб „Румфи“

12 месеца редовни тренировки! Поздравления за постоянството, волята и желанието да се развиваш! Прекрасни, и този месец ще извайваме кръгло дупе и ще наблегнем на вътрешната част на бедрата. Напомням да обърнеш внимание на храненето, за да може да се покаже красивият...

Месец 11 във фитнес Клуб „Румфи“

Прекрасни 🙂 , скоро ще направим 1 година редовни тренировки, ихуууу 🙂 Този месец работим за корем и дупе – има много упражнения и за двете. А щом има много упражнения за тях, значи има много и за другите мускулни групи, защото трябва да развиваме тялото в баланс! Ако...

Месец 10 във фитнес Клуб „Румфи“

Прекрасни, този месец пак ще тренираме яко 😀 Отново променяме принципа на тренировките, за да няма застой. Напротив – продължаваме да се развиваме. Този пост и коментарите към него са видими за всички читатели на сайта (досега бяха видими само за членовете на...

Месец 9 във фитнес клуб „Румфи“

Този месец отново променяме вида на тренировките, така развиваме нови качества и няма застой. В тази тренировъчна програма има лек акцент върху бричове и вътрешна част на бедрата. Чакам отзиви в коментарите 🙂 Тренировъчна програма с разделяне на тялото на части Списък...

Месец 8 във фитнес клуб „Румфи“

Здравейте Прекрасни 🙂 Нямам търпение да споделя новите тренировки, с които ще правим малки, секси, издължени мускули. Акцентираме върху дупето – ще го оформим от всички страни, ще го повдигнем и окръглим 🙂 Бонусът е 5 HIIT тренировки – яка аеробика за...

Разгряване и дълго разтягане за долна част в клуб „Румфи“

Снимах нови видеа за разгряване и разтягане. Разгряването не е кой знае колко различно от предишното, но казвам неща, които не съм казвала до сега. Разтягането е дълго. Това е моята последователност от йога асани, които изпълнявам при мускулна треска на дупе, задно и...