-
Обувки за здрави стъпала, за трениране и ходене
Здравето на стъпалата е изключително важно за здравето на цялото тяло. Стъпалата са като основите на къща, дават здравина или слабост на всичко над тях. Стъпалата са като механизъм от много части – кости, стави, съединителна тъкан, сухожилия, нерви и всички трябва да работят заедно гладко и без засечки 🙂 Модерните обувки пречат на правилната…
-
Диво ферментирали зеленчуци (естествена туршия с пробиотици)
Прекрасни <3 днешният пост е от Надя Петрова и на тема, на която искам да пиша от 100 години, но все не стигам до нея. Тъй като наскоро родих, Надя предложи да помогне с няколко статии, докато вляза в ритъм с малкия и започна да пиша редовно. Най-долу ще споделя и моя опит с дивата…
-
Трите най-ефективни начина на хранене според приеманите макронутриенти
Общи неща за всички начини на хранене: 1. Протеините са градивен макронутриент. Въглехидратите и мазнините се използват от тялото и за енергия. Протеинът също може да бъде енергиен елемент, но от здравословна гледна точка е добре да не бъде в излишък и да влиза в енергийна функция. Затова условно слагам протеините 20% от общия енергиен…
-
Какво е здравословно
От няколко години не използвам думата здравословно, защото се убедих, че за всеки това означава различно нещо и няма еднозначна дефиниция. Прекарах стотици часове в четене на изследвания и не можах да намеря абсолютна, безусловна истина какво е здравословно. Кой начин на хранене е най-добър? Кои храни са вредни, кои храни са полезни? Стигнах до…
-
Илачи при разболяване тип настинка и грип
В сезона на зимните неразположения сме и искам да споделя с какво се лекувам при първи симптоми. Със същото се лекувам и при летни симптоми 😀 . Не искам да дърпам дявола за опашката, но от както редовно тренирам, постепенно намаляха гнойните ангини, а от почти 4 години не съм имала гнойна ангина! Това за…
-
Пролетна умора и липса на енергия
Напоследък зачестиха писмата с молба да пиша за пролетната умора. И така имаме план за действие 🙂 , който вече следвам и виждам, че дава резултат, пълна съм с енергия и макар да не си личи по малкото статии напоследък, работя страшно много и нямам умора 🙂 Ето го и планът: 1. Всеки ден доза…
-
Как се прави кисело зеле
Както обещах, публикувам рецептата за кисело зеле. Благодаря на татко и систъра за материалите 🙂 Много забавно ми беше докато гледах видеото и снимките, и малко носталгично … 🙂 Да си направите кисело зеле и редовно да си хапвате от него, за да захранвате червата с добри бактерии. Здрав корем – здрав човек. Част от…
-
Каляване за зимата: 16 начина
Идва зима, хич, ама хич не я обичам, защото ми е студено и физически се чувствам зле. ОБАЧЕ тази зима съм решила да не зъзна и да ми харесва студа. Освен, че ще си самовнушавам, че не ми е студено, ще предприема стъпки за каляване.
-
Подобряване на здравословното състояние при диабет
Подобряването на състоянието на човек с диабета не е нещо, което се случва от днес за утре, но хората с диабет значително могат да подобрят качеството си на живот, ако:
-
Безсъние
Безсънието се класифицира според продължителността, от която го имате: