-
15 необичайни трика за перфектна форма
1. Виж какво правят хората, които са естествено слаби, без да правят усилие. Обикновено не препоръчвам да гледаш другите хора, а себе си, но мое наблюдение върху слаби хора показа, че за някои от тях има елементарна причина да са слаби. При това ядат пица и пият бира с пържени картофки. Обаче пицата е изядена…
-
Тренирай на макс с възможния максимум
Какво означава да даваш максимума от себе си? Възможно ли е винаги да даваме все повече от себе си? Какво е максимум? Имам своя дефиниция за максимума, който давам от себе си и тя ми помага ежедневно. Как се чувствам и на какво съм способна са различни неща всеки ден. Един ден мога да работя…
-
Ти си личност, а не килограми!
Кога мислиш за силните си страни? Даваш ли им образ? Какво си ти? Телеса, които се измерват в килограми? Как се определяш? Като тегло, което превърта цифрите върху кантара? Мускули, плочки, релеф, целулит? Какво си?
-
50 признака, че си фитнес маниачка
Триумях се за какво да пиша тази седмица и понеже списъците са много забавни, а никога не съм писала такъв, реших това да е. Всеки, който тренира се е сблъсквал с абсурдни схващания от страна на нетрениращите. Животът му се променя за по-добро, но обикновено непонятно за околните. Разпознаваш ли се някъде 😀 1. Чудиш…
-
Отслабване – основен ремонт и поддръжка
През уикенда говорих с позната, която иска да отслабне. Спазва мое меню 4 седмици, сваля 3-4 кг. После започва да се храни както преди и си връща сваленото. Изводът – менюто не работи. Наистина от хранене до хранене има разлика, но и след най-доброто меню трябва да се бориш за постигнатото. Зададох й въпроса „Всеки…
-
Стига мрънка
В популярния виц за човека, който цял живот се молел да спечели от тотото, но никога не пуснал фиш, има много истина. Всеки ден получавам писма и обаждания с „Нямам време да тренирам, нямам време да готвя“. Нищо в живота не идва просто ей така, пожелаваш си го и то се случва?! За да постигнеш…
-
Отвори очи
Представи се след много години така както искаш да се видиш. Представи си всичко, което ти харесва, всичко, което искаш. Ти си Богиня и можеш всичко. Поискай всичко. Задръж тази представа и усети удовлетворение, усети сила и мощ. Усети енергията.
-
Бъди каквато си искаш!
Всяка седмица ставаме все по-силни, не само физически, но и ментално. Усещането да се затичаш спонтанно, след това да не останеш без въздух, а да усетиш как кръвта се движи в тялото и носи кислород до всяка клетка е пристрастяващо. Да хукнеш по стълбите и на върха да се радваш на умората в бедрата, защото…
-
Зона на комфорт
Тази седмица снимам много, което означава и че тренирам много. В понеделник – 2 тренировки, вторник – 2, днес – 3. Така се случи, че по ред причини закъснях със снимките на месец 4 за клуба. А около 26то число на месеца трябва да са готови, за да има време и да тестваме преди да…
-
Упражнения за секси дупе и бедра Румитка #11
Днешната Румитка подпалва бедрата и оформя дупето. Може да изглежда лесна заради второто упражнение, но не е – особено, ако се изпълнява бавно. Второ и четвърто упражнение са страхотни и за корема.