-
Упражнения за стягане на цяло тяло – Румитка #5
Днешната Румитка е с упражнения за цялото тяло. Може да се изпълни 1-2-3-4 пъти един след друг с почивка 1-2 минути след всеки 5 минути. За редовните читатели: Използвам думата „стягане“, за да зарибя новите читатели 😉 , които искат и търсят да се „стегнат“, но ние си знаем, че стягането е намаляване на мазнини…
-
Кое е позитивно, кое е негативно
Преди 2 седмици ми се случи нещо, което много ме разстрои. 2 дни бях много фрустрирана и не можех да си обясня как се стигна до ситуацията, в която изпаднах. Така и не разбрах как се случи, но краят ме изненада и ме хвърли в размисъл. (Свързано е с личните ми дела). Има неща в…
-
Как да откажа сладкото?
Най-честият виновник за наднорменото тегло са сладките и тестените храни. Напоследък пощата ми прелива от писма на желаещи да влязат в перфектна форма и със сигурност има повече сладко зависими отколкото наркотично зависими. 90% от хората, които ми пишат имат проблем със сладкото – това е новата наркомания! Искам да ти помогна да не си…
-
Изхвърли кантара, купи си метър!
Срещаш приятели, които отдавна не си виждала „Уоу, изглеждаш страхотно, много си отслабнала!“ Знаят ли колко си отслабнала? Не знаят, но виждат, че талията ти е по-тънка, дупето е по-малко, бедрата са елегантни. Виждат обиколките ти. Нямат представа колко тежиш. Събуждаш се. Теглиш се. Ужас +1.5 кг спрямо вчера! Напълняла си! С 1.5 кг за…
-
Посей мотивация
Оригинална мисъл: „Sow a thought and you reap an action; sow an act and you reap a habit; sow a habit and you reap a character; sow a character and you reap a destiny.“ Ralth Waldo Emerson Часовникът звъни в 6, удряш го да млъкне. Втора аларма в 6.15, спираш я, ей сега ставаш за…