Упражнения за оформяне на кръгло дупе, тренировка със стол: Румитка #42

Упражнения за оформяне на кръгло дупе, тренировка със стол: Румитка #42

Прекрасниии, нямам търпение да видите новите тренировки, които съм приготвила за тренировъчния календар от 1ви ноември 2017. Следващата седмица ще обява как да се абонирате за него. Тренировката тази седмица е за любимото ми дупе. Мога всеки ден да го тренирам, все...
Тренировка 500 повторения, горене на макс: Румитка #41

Тренировка 500 повторения, горене на макс: Румитка #41

Прекрасни, как сте след уикенда? Моят беше пълен с бебешки игри, разходки и ходене на МОЛ, защото валеше в събота. Сдобих се с нов спортен пуловер, имам нужда, защото не пускаме отопление вкъщи, та Макс да е закален като баща си, а не зиморничав като майка си 😉 И сега...
Кардио тренировка + упражнение за корем: Румитка #40

Кардио тренировка + упражнение за корем: Румитка #40

Прекрасниии, как сте? Имахте ли прекрасен уикенд? Моят беше лежерен и домашен + разходки из центъра на София с често спиране на кафе, защото Макс не иска да стои в количката. Както и да го вържем, намира начин да се обърне с корем към количката и да се изправи прав,...
Тренировка 600 повторения с акцент дупе, брич и рамене: Румитка #39

Тренировка 600 повторения с акцент дупе, брич и рамене: Румитка #39

Прекрасниии, как сте в началото на есента? Тази година съм решила да харесвам есента и да търся красивото в нея. Цветовете на листата са страхотни 🙂 Повод да си сложа шал, защото обожавам шалове. Когато пътуваме по света си купувам шал за спомен. Скоро не се очертава...
Страхотна тренировка за ръце и рамене: Румитка #38

Страхотна тренировка за ръце и рамене: Румитка #38

Прекрасниии, това е ултимативна тренировка за ръце! Бицепс, трицепс и рамене парят в края! Натоварва също гърба и гърдите, при това без лицеви опори 🙂 Страхотна тренировка не само за ръце, но и за цялата горна част на тялото. В края почиваме 2 минути с кардио...
Упражнения за стягане на корем: Румитка#37

Упражнения за стягане на корем: Румитка#37

Обикновено избягвам да снимам тренировки за корем, защото колкото са желани, толкова небалансирано тренират тялото. Тази тренировка е различна, защото тренира корема функционално, само едно упражнение е коремна преса (включих го, за да привлека любителите на коремните...