от Rumiana Ilieva | окт. 15, 2017 | Румитки
Прекрасниии, нямам търпение да видите новите тренировки, които съм приготвила за тренировъчния календар от 1ви ноември 2017. Следващата седмица ще обява как да се абонирате за него. Тренировката тази седмица е за любимото ми дупе. Мога всеки ден да го тренирам, все...
от Rumiana Ilieva | окт. 8, 2017 | Румитки
Прекрасни, как сте след уикенда? Моят беше пълен с бебешки игри, разходки и ходене на МОЛ, защото валеше в събота. Сдобих се с нов спортен пуловер, имам нужда, защото не пускаме отопление вкъщи, та Макс да е закален като баща си, а не зиморничав като майка си 😉 И сега...
от Rumiana Ilieva | окт. 1, 2017 | Румитки
Прекрасниии, как сте? Имахте ли прекрасен уикенд? Моят беше лежерен и домашен + разходки из центъра на София с често спиране на кафе, защото Макс не иска да стои в количката. Както и да го вържем, намира начин да се обърне с корем към количката и да се изправи прав,...
от Rumiana Ilieva | сеп. 24, 2017 | Румитки, Тренировки
Прекрасниии, как сте в началото на есента? Тази година съм решила да харесвам есента и да търся красивото в нея. Цветовете на листата са страхотни 🙂 Повод да си сложа шал, защото обожавам шалове. Когато пътуваме по света си купувам шал за спомен. Скоро не се очертава...
от Rumiana Ilieva | сеп. 17, 2017 | Румитки
Прекрасниии, това е ултимативна тренировка за ръце! Бицепс, трицепс и рамене парят в края! Натоварва също гърба и гърдите, при това без лицеви опори 🙂 Страхотна тренировка не само за ръце, но и за цялата горна част на тялото. В края почиваме 2 минути с кардио...
от Rumiana Ilieva | сеп. 10, 2017 | Румитки
Обикновено избягвам да снимам тренировки за корем, защото колкото са желани, толкова небалансирано тренират тялото. Тази тренировка е различна, защото тренира корема функционално, само едно упражнение е коремна преса (включих го, за да привлека любителите на коремните...
