-
Упражнения за стройни бедра и елегантни ръце: Румитка #32
Прекрасни, тази Румитка е бедро трошачка! Имах мускулна треска на следващия ден и то само от 2 изпълнения. Искам да започна да тренирам като преди по 20 минути и тази седмица успях да тренирам 1 път 21 минути и 1 път 24 минути с Румитката за другата седмица. На бебешкия фронт Макс стана на 6…
-
Упражнения за целулитните зони + ръце и кардио: Румитка #31
Прекрасниии, как сте? Надявам се уикендът ви да е бил страхотен, моят беше суперрр. Дълги разходки с Макс и Милото. Много често кърмя навън, нали е на поискване, когато и където се случи. Завивам се с розов шал и пъхам Макс под него. Този уикенд Макс като ме видеше да се завивам с шала и…
-
Тренировка с акцент брич и корем: Румитка #30
Прекрасни, как беше уикенда и изминалата седмица? Моите бяха мега яки. С Макс бяхме 3 дни в Бургас. На отиване минахме през Ямбол да го види и другата му баба и вуйчо. Ей, голямо радост било да имаш дете. Всички така му се радваха. Около нас има много радост и усмивки. Макс е много щастливо…
-
Тренировка за цялото тяло + упражнение за мобилност: Румитка #29
Прекрасниии, как изкарахте уикенда? Моят беше супер. Бях рожденичка и празнувах с Милото и Макс
-
Тренировка с ластици за стягане на цялото тяло: Румитка #28
Прекрасни, желая ви силен старт на седмицата! Имахме прекрасен уикенд. Престрашихме се да отидем на заведение с Макс. Мнооого ни се получи. Кръчмарско бебе е това 😀 Отваря големи очи, гледа, смее се и разбира се скача. Много е смешен. Държим го под мишниците, а той скача. Много яки тренировки за бедра прави със скачащи…
-
Тренировка, вдъхновена от йога: Румитка #27
Прекрасни, как беше уикенда ви? Надявам се красив и динамичен! Моят беше много, много хубав микс от бебешки игри, среща с читатели на фестивала на здравето и спорта, мама и племенницата ми дойдоха на гости, изобщоооо супер динамично и интересно. Ето малко снимки от фестивала, който мина страхотно! Беше си жега, над 30 градуса, и…
-
Универсална тренировка за отслабване на цялото тяло: Румитка #26
Универсална тренировка за цялото тяло: Румитка #26 Прекрасни, как сте? Какво правихте уикенда? Ходихте ли по минимум 10 000 крачки? Бързо си признайте, кой измина над 20 000 крачки и заслужи да си хапне добре 🙂 Моята седмица беше много динамична. Тренирах 5 пъти по 10-12 минути, като 2 от тях бяха с тренировката по-долу.…
-
Упражнения за цялото тяло с акцент кръгло дупе и плосък корем: Румитка #25
Прекрасниии, как сте? Желая ви страхотен и силен старт на седмицата! При мен има работни новости. Завърших първата част от Високоефективната програма с малки тежести и много повторения, подходяща при ставни проблеми, болки в коленете, дискова херния, дископатия и други предизвикателства, които изискват по-щадящи тренировки. Щадяща, но натоварваща!!! Нали очаквате за 20 минути да ви…
-
Аеробна тренировка + корем: Румитка #24
Прекрасниии, тази Румитка ме размаза. Голяма хапка беше за мен, но се пробвах 🙂 Това е първата ми аеробна тренировка (след раждането) с работен интервал 60 секунди. Накрая на тренировката исках да кажа някакви неща, но не ми достигаше въздух. А по време на някои упражнения трябваше да спирам и да събирам сили. Във видеото…
-
Тренировка за цяло тяло с акцент ДУПЕ: Румитка #23
Прекрасни, започваме седмицата силно с тренировка за оформяне на кръгло дупе, без да се налага след това да си купуваш по-голям размер панталон. Работим за окръгляне и оформяне, без голямо напомпване. Включени са упражнения за всички по-големи мускулни групи, така че нищо няма да бъде подминато. Тренировката има и аеробен елемент, за да покачим пулса…