от Rumiana Ilieva | дек. 3, 2017 | Хранене
Храна Лавина и храна Комфорт са любими твои храни, но ти влияят по различен начин. Храна Комфорт е тази, която прави следването на здравословното хранене лесно и приятно. Храна Лавина е такава храна, която отключва апетита ти не само за нея, но и за други храни....
от Rumiana Ilieva | апр. 13, 2017 | Мотивация, Хранене
Празници, поводи и изкушения винаги ще има :)) Важното е след това да се върнеш стриктно към плана си :))) Хора сме, не роботи, но нека да сме умерени :)) Ако 28-29 дни сме стриктни, то един-два дни с изкушения няма да са камъчето, което ще преобърне каручката:)) В...
от Rumiana Ilieva | мар. 5, 2017 | FAQ, Хранене
Трябва ли да ядем мазнини? Тази статия няма за цел да даде пълно обяснение какво представляват мазнините и всички видовете мазнини. В работата ми с клиенти често получавам въпроса какви мазнини да ям, кое е полезно, кое вредно и искам да имам статия към, която да ги...
от Rumiana Ilieva | ян. 6, 2014 | Лични, Пости, Хранене
В този пост публикувам снимки какво хапвах последните 10 дни от постите, от ден 31 до ден 40. Пости ден 31 – орехи, тиква, сарми, мандарини. 1. Първата една седмица е най-трудна при промяна на начина на хранене. 2. Може да се намаляват подкожни мазнини при...
от Rumiana Ilieva | дек. 24, 2013 | Пости, Хранене
Сутринта Ира отиде на гости. Интересно, че всички познати на Ира, като знаят, че е при мен и я черпят със сладки неща „Вземи си, че при Руми сигурно няма..“. Определено създавам грешно впечатление, че съм постоянно на някакво драстично меню или хранително...
от Rumiana Ilieva | дек. 24, 2013 | Лични, Пости, Хранене
Много неща правим заедно с Мартина. Сутрин пием кафе. Закускообядвах с нещо странно и тежко – бадемово масло, сусамов тахан и какао. 2 лъжички и съм смърт, иначе е вкусно 😀 Имах нужда от нещо свежо след това – гроздеее 🙂 После работим и двете пред лаптопа. Вечер...
