Храна Лавина и храна Комфорт

Храна Лавина и храна Комфорт

Храна Лавина и храна Комфорт са любими твои храни, но ти влияят по различен начин. Храна Комфорт е тази, която прави следването на здравословното хранене лесно и приятно. Храна Лавина е такава храна, която отключва апетита ти не само за нея, но и за други храни....

Хранене по Великден за перфектна форма

Празници, поводи и изкушения винаги ще има :)) Важното е след това да се върнеш стриктно към плана си :))) Хора сме, не роботи, но нека да сме умерени :)) Ако 28-29 дни сме стриктни, то един-два дни с изкушения няма да са камъчето, което ще преобърне каручката:)) В...
Кои мазнини са добри за хапване

Кои мазнини са добри за хапване

Трябва ли да ядем мазнини? Тази статия няма за цел да даде пълно обяснение какво представляват мазнините и всички видовете мазнини. В работата ми с клиенти често получавам въпроса какви мазнини да ям, кое е полезно, кое вредно и искам да имам статия към, която да ги...

Какво научих от 40 дни пости

В този пост публикувам снимки какво хапвах последните 10 дни от постите, от ден 31 до ден 40. Пости ден 31 – орехи, тиква, сарми, мандарини. 1. Първата една седмица е най-трудна при промяна на начина на хранене. 2. Може да се намаляват подкожни мазнини при...

Пости ден 30

Сутринта Ира отиде на гости. Интересно, че всички познати на Ира, като знаят, че е при мен и я черпят със сладки неща „Вземи си, че при Руми сигурно няма..“. Определено създавам грешно впечатление, че съм постоянно на някакво драстично меню или хранително...

Пости ден 29

Много неща правим заедно с Мартина. Сутрин пием кафе. Закускообядвах с нещо странно и тежко – бадемово масло, сусамов тахан и какао. 2 лъжички и съм смърт, иначе е вкусно 😀 Имах нужда от нещо свежо след това – гроздеее 🙂 После работим и двете пред лаптопа. Вечер...