-
Да закусвам или да не закусвам? Какво да закусвам?
Започвам с уточнението, че закуската е първото хранене за деня, […]
-
Кои мазнини са добри за хапване
Трябва ли да ядем мазнини? Тази статия няма за цел […]
-
Трите най-ефективни начина на хранене според приеманите макронутриенти
Общи неща за всички начини на хранене: 1. Протеините са […]
-
Храни богати на калций, които не съдържат мляко
В тази статия споделям личен опит и наблюдения. Имай предвид, […]
-
Кога да спрем с отслабването и да минем в режим „радвам се на живота“ 🙂
Какво е нормално тегло? Това е тегло, което не застрашава […]
-
Как да сваля последните 1-2 килограма мазнини
Пиша тази статия за всички, които съм отслабвала и сме […]
-
Сушени плодове и мед
Сушените плодове представляват концентрирани плодове. Ако от 300 г пресни […]
-
Растителни източници на протеин
Попитах във Facebook на каква тема да бъде следващата статия. […]
-
Как да тренирам с травма?
Искам да уточня, че не съм специалист по травми и […]
-
С колко килограма гири да тренирам?
Тренираш с толкова килограма, че да усещаш упражненията. Какво означава […]