-
Най-идиотските начини за отслабване
Тази статия е хумористична, моля не приемай лично, ако си […]
-
Как да тренирам за стягане и мускули
Уточнявам, че “стягане” не означава нищо – мазнините не могат […]
-
Отслабване и алкохол
Алкохол – думата звучи страшно, но всъщност е нещо, което […]
-
Какво да правя, когато съм в застой (плато)?
Уникално свойство на човешкото тяло е адаптацията. Благодарение на това […]
-
С кои упражнения да стегна ръцете?
Много се кефя на новата поредица, която стартирахме, защото научавам […]
-
Може ли да се тренира по време на месечен цикъл?
Ще си говорим за менструация (месечен цикъл, мензис) и може […]
-
Как да стегна отпуснат бюст?
Започваме поредица от често задавани въпроси (FAQ – frequently asked […]
-
Как да си съставя тренировъчна програма?
Работата ми е да създавам тренировъчни програми, но напоследък забелязвам […]
-
Как да се храним на празник
На празник трябва да е като на празник! Не се […]