Категория: studio7


  • fit30 : тренировка 3 : Нели Подпалвачката : долна част + баланс

    fit30 : тренировка 3 : Нели Подпалвачката : долна част + баланс

    😀 Пали бедрата и дупето 🙂 Упражненията са предимно на 1 крак. От една страна работим за сила, а от друга – за качеството баланс. При всички балансиращи упражнения подсъзнателно се стяга и корема. Всички тренировки от програмата fit30 може да намериш тук, заедно с календар – в кой ден коя тренировка се изпълнява. Продължителност […]

    Това съдържание е само за членове.

    Прочети повече

  • fit30: тренировка 2: Кари: горна част с акцент корем

    fit30: тренировка 2: Кари: горна част с акцент корем

    Тази тренировка е съставена от 3 мини тренировки. В първата част работим върху корема с изолирано упражнение, във втората включваме динамика, а в третата коремът стабилизира. С толкова различни натоварвания коремът гори, пари и моли за милост 🙂 Всички тренировки от програмата fit30 може да намериш тук, заедно с календар – в кой ден коя […]

    Това съдържание е само за членове.

    Прочети повече

  • fit30: тренировка 1: Звездна: долна част + кардио

    С тази тренировка работим върху бедрата и дупето от всички страни. Стяга и тонизира, изпотява и пречиства. Добавени са няколко упражнения за баланс, за развитие на увереност в собствените възможности. След тренировка сме заредени с енергия и добро настроени, а бедрата и дупето парят 🙂 Всички тренировки от програмата fit30 може да намериш тук, заедно […]

    Това съдържание е само за членове.

    Прочети повече

😀 Пали бедрата и дупето 🙂 Упражненията са предимно на 1 крак. От една страна работим за сила, а от друга – за качеството баланс. При всички балансиращи упражнения подсъзнателно се стяга и корема. Всички тренировки от програмата fit30 може да намериш тук, заедно с календар – в кой ден коя тренировка се изпълнява. Продължителност […]
Това съдържание е само за членове.