Кой се е премерил днес? Има ли минусчета 🙂 Сподели, за да ни мотивираш с успеха си.
За новите читатели на сайта: в момента следваме 90 дневното предизвикателство за редовни тренировки. Можеш да се включиш по всяко време, само започни от ден 1, защото с всеки ден ставаме по-силни, съответно тренировките по-трудни.
Ако искаш видим резултат, съчетай тренировките с хранителен режим.
Планът за днес – 2 пъти се изпълнява тренировката по-долу. След първото изпълнение 1-2 минути почивка – разхождане из стаята, а не сядане или лежане.
Тренировка за стягане на цялото тяло 13 минути
Как си след тази тренировка? Хареса/не хареса? 🙂
Калкулатор за подкожни мазнини
| Височина (в см) | |
| Ханш (в см) | |
| Талия (в см) | |
| Тегло (в кг) | |
| Пол | Жена Мъж |
| % подкожни мазнини: |
Страхотната промяна на Тара
Промяната на Дани за една година
