Време е да чуем за минусчета 🙂 Който се е измерил да сподели, за да ни мотивира 😀
Ако сега попадаш на сайта, в момента правим 90 дневно предизвикателство за 5 тренировки седмично. Защо не започнеш с ден 1 🙂
Ако редовно тренираш и не виждаш резултат, вероятно е заради храната. За да намаляваш мазнини, трявба да приемаш по-малко храна. Виж какво може да се постигне с хранителен режим и домашни тренировки.
Планът днес е – само 1 тренировка, но пък 23 минути.
По желание да се изпълни още 1 път с интервали 30/10 – може да си пуснеш видеото от ниво 2, то е с тези интервали. Ако пък имаш огромна енергия изпълни го втори път с интервалите, с които е снимано (машина!).
Силова тренировка с функционални упражнения за корем и гръб 23 минути
Как беше тази тренировка? Какво ти хареса/не хареса?
