Прекрасни, хайде да видим колко силни сме станали. Тази тренировка, вече сме я правили, а аз я завърших само заради вас (който следи сапунката ще се сети 😉 ).
За новите читатели:
1. Следваме 90 дневно предизвикателство за редовни тренировки
2. Ако искаш да се включиш, започни от началото.
3. Искаш да отслабанеш, тогава обърни внимание на храната. Раздели порцията си на 4 част и изяб само 3, последната четвърта част остави, заради нея ще гориш мазнини 😉
4. Снимки на успели хора, можеш и ти!
Планът за днес
Само 1 тренировка, но ако не ти стига, направи я отново половината или цялата.
20 минути HIIT за бързи резултати
Нормално е с времето да ставаш по-силна и да искаш да тренираш повече. ОБАЧЕ идва момент на натрупване на умора, когато и леки тренировки ти се струват тежки. НО докато дойде този момент, тренирай толкова, че да те удовлетворява, защото ако искаш да тренираш повече и не го правиш, остава чувство на неудовлетвореност. В зависимост от това как се чувстваш и кое ти носи радост, тренирай повече или по-малко.
Има ли разлика с предишния път? По-лесно ли е? Или по-удовлетворено?
