Прекрасни, днес проверяваме стават ли по-лесни тренировките 😉 Изпълняваме ли сме тази тренировка, споделете днес по-добре ли са бърпитата 😉
За новите читатели: тази тренировка е от 90 дневното предизвикателство. През тези 90 дни тренираме редовно като целта е да превърнем това в навик. Приемаме нови попълнения, започни с тренировките от ден 1, като не е нужно да наваксваш. Следвай плана и прави по 1 тренировка на ден.
Ако искаш да отслабнеш: съчетай тренировките с хранене. Тренираме кратко и за това време не се горят кой знае колко калории, затова трябва да намалиш храната. Виж снимки на успели хора.
Планът днес – само 1 тренировка
Тренировка за изправена стойка и дупе 29 минути
Успя ли да подобриш техника, бройки?
Калкулатор за подкожни мазнини
| Височина (в см) | |
| Ханш (в см) | |
| Талия (в см) | |
| Тегло (в кг) | |
| Пол | Жена Мъж |
| % подкожни мазнини: |
Страхотната промяна на Тара
Промяната на Дани за една година
