Прекрасни, днес проверяваме стават ли по-лесни тренировките 😉 Изпълняваме ли сме тази тренировка, споделете днес по-добре ли са бърпитата 😉

За новите читатели: тази тренировка е от 90 дневното предизвикателство. През тези 90 дни тренираме редовно като целта е да превърнем това в навик. Приемаме нови попълнения, започни с тренировките от ден 1, като не е нужно да наваксваш. Следвай плана и прави по 1 тренировка на ден.

Ако искаш да отслабнеш: съчетай тренировките с хранене. Тренираме кратко и за това време не се горят кой знае колко калории, затова трябва да намалиш храната. Виж снимки на успели хора.

Планът днес – само 1 тренировка

Тренировка за изправена стойка и дупе 29 минути

Успя ли да подобриш техника, бройки?