Днес сме бързи и кратки. Започваш с първата тренировка и докъдето стигнеш. Утре ни чака нова 30 минутна изцяло силова тренировка, няма нито 1 подскок.

1. 7 минутна тренировка за бедра и дупе с аеробика за почивка



2. Пирамида за време – цяло тяло с 2 упражнения



3. HIIT за повишаване на пулса – 5 минути.



По-лесно ли е с тези познати тренировки?