Днес сме бързи и кратки. Започваш с първата тренировка и докъдето стигнеш. Утре ни чака нова 30 минутна изцяло силова тренировка, няма нито 1 подскок.
1. 7 минутна тренировка за бедра и дупе с аеробика за почивка
2. Пирамида за време – цяло тяло с 2 упражнения
3. HIIT за повишаване на пулса – 5 минути.
По-лесно ли е с тези познати тренировки?
Калкулатор за подкожни мазнини
| Височина (в см) | |
| Ханш (в см) | |
| Талия (в см) | |
| Тегло (в кг) | |
| Пол | Жена Мъж |
| % подкожни мазнини: |
Страхотната промяна на Тара
Промяната на Дани за една година
