Прекрасни, очаква ни уикенд, нооо преди това яка тренировка. Днес тренираме малко по-дълго, за който има време. А който няма, прави 1 или 2 кръга.

За новите читатели: следваме 90 дневно предизвикателство за редовни тренировки. Хайде, започвай с тренировките за ден 1 и не прескачай, не наваксвай, следвай си плана.

Ако целта е да се стегнеш, това не става само с тренировки, а и с хранене. Да, странно звучи, но не се получава да ядеш колкото и каквото си искаш и с тренировки да изгориш изяденето. Би могло да се случи, но ако тренираш по няколко часа на ден и пак зависи колко много ядеш. Виж какво може да се постигне с кратки домашни тренировки и премерено хранене.

Планът за днес: 1 тренировка
Почивай, когато усетиш, че имаш нужда. Спираш видеото, разхождаш се из стаята и като съберше дъха си и сили, връщаш се обратно в тренировката.

35 минутна тренировка с акцент корем и дупе


Хареса ли ти тази тренировка?