Изберете страница
Прекрасни, имаме си нова силова тренировка. Утре ни чака HIIT, по 30 минути за двете нива. Който няма време да направи само по 1 кръг. Днес пробвах нова 10/10 тренировка, 1 кръг 14 минути, че ми е почивен ден 😉 Много, много брутална се получи, страх ме е да я снимам 2 кръга ….

За новите читатели: това е 90 дневно предизвикателство за редовни тренировки. През това време работим и за изграждане на нови навици, като всеки сам решава какво иска да постигне. След като прочетеш за предизвикателството, започни с тренировки от ден 1.

Ако целта е отслабване или стягане, обърни внимание на храненето, защото с 20-30 минути тренировка се горят калории колкото 1 ябълка. По-лесно е да не изядеш калориите, отколкото да ги изгориш с упражнения. Виж какво може да се постигне с хранителен режим и тренировки.

Планът за днес:

Ниво 3 – 30 минутна тренировка от 2 кръга. Който няма време, прави 1 кръг от 15 минути

Ниво 2 – Днес увеличаваме работния интервал на 30 секунди, време е да минем на ново ниво на издръжливост. 28 минути тренировка от 3 кръга. Който няма време прави 1 или 2 кръга.

Какво ти хареса/не хареса, затрудни? И за кое ниво?