Днес имаме 3 нови видеа 🙂 Да си разучиш упражненията предварително 🙂 За новите читатели, тренираме редовно 90 дни. Тук може да видиш кой ден коя тренировка.
Ако отдавна тренираш и не виждаш резултат, може би някъде грешиш с храненето. Ако искаш помощ, пиши на Руми за изготвяне на хранителен режим с храните, които обичаш. Сподели и любими рецепти, за да видим имат ли режимен вариант 🙂
Планът за днес:
Тренировка 1
Тренировка 2
Тренировка 3
По желание отново тренировка 1 и 2
Тренировка 1Тренировка за горна част и аеробика
Тренировка 2Тренировка за долна част с аеробика
Тренировка 3Пирамидална тренировка за цяло тяло
Как се чувстваш днес? Трудно ли беше? Или лесно?
Калкулатор за подкожни мазнини
| Височина (в см) | |
| Ханш (в см) | |
| Талия (в см) | |
| Тегло (в кг) | |
| Пол | Жена Мъж |
| % подкожни мазнини: |
Страхотната промяна на Тара
Промяната на Дани за една година
