Прекрасни, как сте днес? След последната тренировка do do имах мускулна треска най-вече на гърди и рамене, така че днес ви давам почивка с дълги аеробни интервали и кратки силови.

За новите читатели: следваме 90 дневно предизвикателство за редовни тренировки. Тренираме 5 пъти седмично и изграждаме нови навици. Прочети за предизвикателството и навиците, а след това започни с тренировките от ден 1.

Планът за днес:

Ниво 3 – ако нямаш време направи 1 или 2 кръга.

Ниво 2 – ако имаш време правиш и малко от ниво 3, плавен преход 🙂

Как ти се сториха тренировките 36 дни по-късно?