Прекрасни, как сте след вчерашната аеробна тренировка?
Днес тренираме do do. Тествах нова do do, но не ми хареса. В този вид тренировка най-важна е комбинацията от упражнения, така че да има минимална смяна на изходния стоеж и да не се губи време. Но се сетих за упражнение, в което не съм особено добра, въпреки това ще го включа в следващи тренировки, защото е страхотно – мост на длани и стъпала, съсипва ми раменете заради липса на мобилност и гъвкавост. Предполагам, че повечето от вас ще се справят по-добре от мен.
За новите читатели: следваме 90 дневно предизвикателство, тренираме 5 пъти седмично между 10 и 40 минути. Даже да тренираш и само 5 минути на ден, това има страхотни здравословни ползи. Прочети повече за предизвикателството, а след това започни с тренировки от ден 1 и следвай плана до ден 90.
Планът за днес.
Къде има мускулна треска от вчерашната тренировка?
