Изберете страница
Прекрасни, краят на седмицата идва, време за купон 🙂

Ако имаш мускулна треска почивай днес, а утре ще тренираш. Слушай тялото си.

За новите читатели: следваме 90 дневно предизвикателство за редовни тренировки. Прочети повече за предизвикателството и след това ела да тренираш с нас. Започни с тренировките от ден 1, тук е списъкът с всички тренировки, и напредвай без да наваксваш, просто следвай плана от ден 1.

Планът днес:

Ниво 3 – може да изпълниш само 1 кръг, а ако са два, почивай след първия. Няма да отслабнеш повече, ако не почиваш. След почивка имаш сили и правиш повече повторения по време на интервала, съответно вършиш повече работа и харчиш повече енергия. Акo пък не почиваш, работиш за издръжливост.

Ниво 2

Какво ще правиш уикенда 🙂