Прекрасни, краят на седмицата идва, време за купон 🙂
Ако имаш мускулна треска почивай днес, а утре ще тренираш. Слушай тялото си.
За новите читатели: следваме 90 дневно предизвикателство за редовни тренировки. Прочети повече за предизвикателството и след това ела да тренираш с нас. Започни с тренировките от ден 1, тук е списъкът с всички тренировки, и напредвай без да наваксваш, просто следвай плана от ден 1.
Планът днес:
Ниво 3 – може да изпълниш само 1 кръг, а ако са два, почивай след първия. Няма да отслабнеш повече, ако не почиваш. След почивка имаш сили и правиш повече повторения по време на интервала, съответно вършиш повече работа и харчиш повече енергия. Акo пък не почиваш, работиш за издръжливост.
Ниво 2
Какво ще правиш уикенда 🙂
Калкулатор за подкожни мазнини
| Височина (в см) | |
| Ханш (в см) | |
| Талия (в см) | |
| Тегло (в кг) | |
| Пол | Жена Мъж |
| % подкожни мазнини: |
Страхотната промяна на Тара
Промяната на Дани за една година
