Прекрасни, вижда му се финитото на седмицата 😀 Днес съм ви приготвила дългичка тренировка, ако нямаш време, по-долу има начин как да съкратиш тренировката. Ако пък имаш време, размажи се качествено и почивай заслужено 🙂
За новите читатели: към края сме на 90 дневно предизвикателство, което за теб започва днес. Не си закъсняла, не се притеснявай 🙂 Има много хора, които в този момент са ден 3 или на ден 15, защото всеки в свой ритъм следва тренировките. Ако сега попадаш на сайта, най-добре да прочетеш какво представлява предизвикателството и след това да започнеш с ден 1.
Планът за днес:
Ниво 3 – ако искаш по-кратка тренировка изпълни упражненията до номер 8 включително и ще си натоварила цялото тяло.
Ниво 2 – опитай тренировката от ниво 3, като вместо пистоли прави по 2 клека. Ако не можеш да изпълняваш по 21 повторения, прави колкото можеш и до следващото упражнение редувай 4 пъти средно високи колене с 4 пъти подскоци Звезда.
Какво ще правиш през уикенда?
