Трудност на тренировките


Тренировките са снимани за Ниво 3, като всяко видео показва и вариант за Ниво 2.

Ниво 1 – начинаещи. Това означава, че никога или отдавна не си тренирала. Ако никога не си тренирала, започни с програмата за начинащи. След като ти стане лесно може да започнеш тренировките по-долу, като изпълняваш варианти на упражненията за Ниво 2.

Ниво 2 – напреднали. Имаш минимум 1 месец опит с тренировки. Във видеата по-долу гледаш прозореца горе в дясно. След като упражненията във вариант за Ниво 2 ти станат лесни, започни да правиш по няколко повторения от вариант за Ниво 3. Постепенно премини на Ниво 3. Имай предвид, че е по-добре да изпълниш упражнението в по-лесен вариант, но с правилна техника.

Ниво 3 – Ако тренираш от 1 година, това е твоето ниво. Може да преминаваш в по-лек вариант, ако ти стане много трудно по време на тренировката.







lock

Sorry, this content is for members only.


Click here to get access.


 


Already a member? Login below



















Email


Password


 

Remember me (for 2 weeks)




Forgot Password