Това е третата тренировка (но за ден 4) от програмата „Ние не сме желета“.
Второ и трето упражнение ми разказаха играта. От една страна пулсът ми е в небето от първото упражнение, от друга прасецът и стъпалото ми се подпалват от подскоците, а и от ритниците пулсът не може да спадне. Определено имах нужда от 15 секунди (че и повече) почивка между упражненията.

Интервална тренировка 3 кръга, общо 24 интервала 35/15, 19:45 минути

1. Две стъпки встрани+клек с докосване на пода+подскок до клек и докосване на пода с другат ръка
2. Скок на 1 крак, с другия крак ритник напред-назад ЛЯВ
3. Скок на 1 крак, с другия крак ритник напред-назад ДЕСЕН
4. Скок с ръце на стола + колене към гърди (целта е бавно спускане на краката надолу) [Активна почивка]
5. Бърпи с подскок на 180 градуса
6. Суинг [Активна почивка]
7. Квадрати с високи колене ЛЯВ
8. Квадрати с високи колене ДЕСЕН

Въпрос: Кое упражнение e най-трудно според теб?