Изберете страница
Тази тренировка е част от 90 дневното предизвикателство. Списък на всички тренировки по дни. Ако сега попадаш на сайта, започни от ден 1.

Опитай тренировката и по-труден вариант.



5 комбинации с по 2 упражнения
Всяка комбинация се изпълнява 6 интервала 10/10 – 2 минути
2 кръга

Комбинация 1
1. Високи колене
2. Читуранга от колене

Комбинация 2
1. Напад ЛЯВ крак напред
2. С ръце на пода за опора, повдигане на ЛЯВ крак

Комбинация 3
1. Напад ДЕСЕН крак напред
2. С ръце на пода за опора, повдигане на ДЕСЕН крак

Комбинация 4
1. Отлепяне от колене
2. Задържане в клек

Комбинация 5
1. Гребане ЛЯВА ръка
2. Гребане ДЯСНА ръка

Хареса ли ти тази тренировка?
На мен много ми харесаха интервалите 10/10, уж кратки, но мускулите ми искаха почивка!