Как да разпознаеш емоционалния глад
Емоционалният глад е състояние, при което хората използваме храната като начин за управление на негативни емоции и справяне с различни чувства и настроения. Този вид глад не е свързан с реалната нужда на организма за храна (физически глад), а по-скоро с емоционални фактори и стрес.
Емоционалният глад може да настъпи в резултат на различни емоции или ситуации, като гняв, страх, тъга, скука, тревожност, ентусиазъм, радост и други. Хората, които страдат от емоционален глад, обикновено търсят определени видове храни, които им предоставят утеха, удоволствие и усмихват лицето им, независимо дали гладът им е реален или не.
Примери за емоционален глад:
- Хапваш сладолед или шоколад, когато се чувстваш тъжна или стресирана.
- Избираш пица или бургер, за да се почувстваш по-щастлива или да разнообразиш.
- Похапваш закуски и нездравословна храна, когато ти е скучно и нямаш идея какво да правиш.
- Избераш да пиеш алкохол, за да се справиш с тревожност или депресия.
Какво поражда емоционалния глад
В най-новия ми иновативен курс работим 16 седмици, за да откриеш своите причини, които стоят зад емоционалния глад. И да ги преодолееш постепенно и завинаги!
Връзка с храната
Връзката с храната е комплексен и многопластов аспект на човешкия живот. Тя включва не само физическите нужди за храна, но и емоционални, психологически и социални фактори. Ето някои от основните аспекти на връзката с храната:
- Физиологични нужди: Хората имаме физиологични нужди от храна, за да поддържаме живота си и функциите на организма. Тези нужди включват доставяне на енергия, макро- и микроелементи, витамини и други хранителни вещества.
- Емоционална връзка: Храната често е свързана с емоции и настроение. Често използваме храната, за да удовлетворим емоционални нужди, като например утеха, радост, тъга или стрес.
- Културни и социални аспекти: Връзката с храната се определя и от културните и социални навици. Храната често има значение в обреди, празници, семейни събирания и други обществени събития.
- Здравословни аспекти: Интересът към здравословната храна и хранителните навици става все по-актуален. Много хора се стремят към поддържане на здравословни хранителни навици и избягване на храни, които могат да доведат до здравословни проблеми.
- Научни изследвания: Психологията и науката за храненето изучават влиянието на психологическите и социални фактори върху хранителните навици и образа на консумация на храна.
Общо взето, връзката с храната е сложен и индивидуален аспект на живота на всеки човек и може да бъде повлияна от множество фактори. Важно е да осъзнаем какви са тези връзки и как те могат да влияят на здравето и благосъстоянието ни и да се стремим към здравословни хранителни навици и балансиран подход към храненето.
Храненето и тренировките дават чудесен резултат за суперформа, но с намаляване на стреса, увеличаване на съня и включване на вградената ни навигация, резултатите идват толкова лесно и без усилие, че искам всяка жена да знае за това.
И ТИ можеш уверено да използваш вградената си емоционална навигация, само трябва да ти обясня как точно да я активираш, за да влезеш в топ форма и след това да я поддържаш постоянно, без йо-йо ефект.
Ето и какво споделят някои от момичетата, изкарали курса B.E.S.T.
Н.Ч.: Най-голямата промяна е отношението/ нагласата ми към храната. Аз съм ужасен скептик, но курсът надмина всичките ми очаквания. М.Ш.: Сега съм по-спокойна, по-усмихната, приемам се такава, каквато съм и опитвам да правя по-здравословните избори за себе си, не само физически (чрез храната и движението), но и за вътрешното си Аз. Програмата дава възможност да преоткриеш неща, които не си осъзнавал или си забравил за себе си. Най-много ми харесва невероятната атмосфера в групата, позитивния поглед за всяка ситуация, многобройните разнообразни практики и най-вече невероятната подкрепа, позитивна енергия и всеотдайност на Руми и целия екип. М.З.: Искам да изкажа благодарност за всичко, на което ме научихте и всичко, което получих – това беше приключение, изпълнено с вълнение, много уроци, приятни срещи с прекрасни хора, беше много преобразяващо. Равносметката за мен е -7 кг и стопени сантиметри, като продължавам да си изпълнявам всичко научено дотук. Взех си много да ви кажа и определено намалих стреса с всички техники, които Руми сподели, благодаря от сърце.
П.П. Курсът BEST НЕ Е част от онлайн студио „Прекрасна“. Това са 2 различни инструмента, с които можеш да постигнеш целите си.
