Прекрасни <3 кокоските са трепач! Хем меки, хем леко хрупат от чиа семената. Вкусът е страхотен, а се правят за 1 минута :) пекат се за 7 минути :) Споменах ли, че са мега, хипер-мипер вкусни :D

кокоски без захар

Кокосови фенове, нападайтеее, но се грижете и за добрата си форма 🙂 За да научиш как да се наслаждаваш на кокоските, в какви количества, напиши ми имейл с две думи „Искам промяна“ и ще те науча 🙂

Продукти:

100 мл вода
70 г фурми (станаха сладки с толкова фурми)
20 г чиа семена
100 г кокосови стърготини (сложих и малко кокосов чипс в тези 100 г)

Приготвяне:

кокоски без брашно

В кухненски робот се разбива водата с фурмите за под 1 минута и се изсипва в купа.

кокоски веган

Добавят се чиа семената, разбърква се с лъжица и се оставя 30-60 секунди да набъбне чиата. Накрая се добавя кокоса и се бърка с лъжицата докато добре се напои кокоса.

кокоски

Може да изглежда, че кокосът е много, но натискай с лъжицата, докато се поеме всичко 🙂

Оформят се топчета или бисквити.

кокоски с чиа

Може да се хапват сурови. Нооо много обичам леко запечен кокос. Пекат се на 200 градуса, горен и долен реотан, за 7 минути. Моите ги пекох 12 минути, понеже ги забравих 🙂 По краищата малко почерняха, но се постарах да не си личи на снимките (не ми се получи 😀 ) 🙂

Използвах 70 г кокосови стърготини и 30 г кокосов чипс (това е надялкан кокос, т.е. по-едър от стърготините). Но може да използваш само стърготини.

Това вече ми е любима рецепта, защото е бърза, лесна и много, много вкусна!

Ако пробваш, сподели как се приема от семейството, особено децата!

кокоски без брашно

Искаш ли хранителен план с подобни вкусотии? Пиши на Руми само 2 думи „искам промяна“ и тя ще ти изготви индивидуално меню, с което да работиш за промяна на начина на живот и премахване на наднорменото тегло завинаги. Руми съобразява какво обичаш да ядеш и няма да включи нито една храна, която не обичаш 🙂 Влизането във форма е завинаги, само ако ти е по вкуса!

много вкусни кокоски