Кюфтета в чушки


Прекрасна, днес ти предлагам едни малко по-различни пълнени чушки…с кюфтета 🙂 Приготвят се бързо, лесно и са чудесна алтернатива за забързаното ни ежедневие 🙂 Обичам да творя и да разчупвам стереотипи!

Разбирам усещането да нямаш нито една свободна минута, защото ми е много познато. Искаме всяка секунда да е добре „похарчена“. Имаме нужда от силно потвърждение, че нещо си струва времето, преди да решим да го направим …

Искам да споделя с теб, че съм минала през всичко това. Спомням си как все нямах време и исках всичко, което правя, да е възможно най-добре похарченото ми време, защото иначе се чувствах прецакана, че най-ценният ми ресурс – времето, е пропилян на вятъра … Знам, че много хора се блокират и нищо не правят, защото не могат да решат дали нещо си заслужава да вложат времето си в него и става така, че накрая уж нямат време да правят нещата, а и не са направили нищо, защото не могат да вземат решение кое е най-доброто нещо за правене. Параграф 22 🙃

Е, имаш план вече, пълниш чушките с кюфтета и докато се пекат, си правиш тренировката. После се наслаждаваш на деня!

Можеш да приготвиш и в по-голямо количество за цялото семейство 🙂

Продукти (за 3 порции)
400 г кайма (телешка може и смес)
1 яйце
лук (зелен/кромид)/магданоз
черен пипер
черевен пипер (пушен)
сминдух
доматена паста
80 г кашкавал

Приготвяне
Чушките (използвах камби, защото са по широки) се нарязват на филийки с дебелина около 2 см. Нареждат се в тава и се запълват с кайма, която е овкусена с яйце, зелении на вкус (лук, магданоз) и подправки. Намазват се с доматена паса и се запичат около 35 минути (докато каймата се изпече). Накрая се поръсват с кашкавала, и се запичат за кратко, колкото да се разтопи. Може да се поръсят с магданоз или копър при сервиране.

Приблизителна хранителна стойност според cronometer.com
Ккал 1070
Протеини:114.6 г
Въглехидрати: 13.7 г
Мазнини: 67.6 г

Ако тази бърза рецепта ти харесва, ела в онлайн фитнес студио „Прекрасна“, където те очакват:

• 500+ здравословни и вкусни рецепти
• 20+ тренировъчни програми
• Затворена Фейсбук група, в която дами като теб обменят безценен опит
• Неограничена подкрепа от мен – твоят личен фитнес треньор

Получи специално внимание, като се присъединиш в Студио Прекрасна

Присъедини се към нас и се възползвай от премиум тренировки и рецепти.

Вашите настройки за поверителност

Ние и нашите партньори използваме информация, събирана чрез бисквитки и подобни технологии, за да подобрим Вашето изживяване на нашия сайт, да анализираме начина, по който го използвате, и за маркетингови цели. Защото уважаваме Вашето право на лична сигурност, можете да изберете да не позволите някои видове бисквитки. Обаче, блокирането на някои видове бисквитки може да влоши Вашето изживяване на сайта и услугите, които можем да предложим. В някои случаи данните, получени от бисквитки, се споделят с трети страни за анализ или маркетингови цели. Можете да използвате своето право да откажете от тази споделена информация по всяко време, като деактивирате бисквитките.

Общи условия