Прекрасна, днес ти предлагам едни малко по-различни пълнени чушки…с кюфтета 🙂 Приготвят се бързо, лесно и са чудесна алтернатива за забързаното ни ежедневие 🙂 Обичам да творя и да разчупвам стереотипи!
Разбирам усещането да нямаш нито една свободна минута, защото ми е много познато. Искаме всяка секунда да е добре „похарчена“. Имаме нужда от силно потвърждение, че нещо си струва времето, преди да решим да го направим …
Искам да споделя с теб, че съм минала през всичко това. Спомням си как все нямах време и исках всичко, което правя, да е възможно най-добре похарченото ми време, защото иначе се чувствах прецакана, че най-ценният ми ресурс – времето, е пропилян на вятъра … Знам, че много хора се блокират и нищо не правят, защото не могат да решат дали нещо си заслужава да вложат времето си в него и става така, че накрая уж нямат време да правят нещата, а и не са направили нищо, защото не могат да вземат решение кое е най-доброто нещо за правене. Параграф 22 🙃
Е, имаш план вече, пълниш чушките с кюфтета и докато се пекат, си правиш тренировката. После се наслаждаваш на деня!
Можеш да приготвиш и в по-голямо количество за цялото семейство 🙂
Продукти (за 3 порции)
400 г кайма (телешка може и смес)
1 яйце
лук (зелен/кромид)/магданоз
черен пипер
черевен пипер (пушен)
сминдух
доматена паста
80 г кашкавал
Приготвяне
Чушките (използвах камби, защото са по широки) се нарязват на филийки с дебелина около 2 см. Нареждат се в тава и се запълват с кайма, която е овкусена с яйце, зелении на вкус (лук, магданоз) и подправки. Намазват се с доматена паса и се запичат около 35 минути (докато каймата се изпече). Накрая се поръсват с кашкавала, и се запичат за кратко, колкото да се разтопи. Може да се поръсят с магданоз или копър при сервиране.
Приблизителна хранителна стойност според cronometer.com
Ккал 1070
Протеини:114.6 г
Въглехидрати: 13.7 г
Мазнини: 67.6 г
Ако тази бърза рецепта ти харесва, ела в онлайн фитнес студио „Прекрасна“, където те очакват:
• 500+ здравословни и вкусни рецепти
• 20+ тренировъчни програми
• Затворена Фейсбук група, в която дами като теб обменят безценен опит
• Неограничена подкрепа от мен – твоят личен фитнес треньор
