Летен глупак с ягоди


Прекрасниии, този Летен глупак е по-скоро про-летен. Явно много искам да дойде лятото! Направо нямам пърпение вече. Обичам слънце и топло време 🙂

Според „Енциклопедия на американската храна и напитки“ името „глупак“ (fool) е десерт от варени плодове или пюре от плодове, поднесени със сметана. Думата очевидно датира от около 1590 г. в печат. В този вариант, Глупакът е със стар хляб. Няма да изхвърляме корите! Количествата на продуктите търпят корекция, според вкусовите предпочитания.

Продукти (за 3 порции)
340 г ягоди (пресни/замразени или друг вид горски плодове)
25 г кокосово масло
35 г кленов сироп/меласа
80 г пълнозърнест хляб

Приготвяне
Хлябът се начупва на малки парчета. Кокосовото масло (втечнено) се омесва с хляба с помощта на лъжица/ръце. Кленовият сироп/меласата се добавя към ягодите (може да се използват малини и/или други горски плодове, пресни/замразени), разбърква се добре. Ако плодовете са замразени, се размразяват в съд на котлона на тих огън, докато станат на пюре/каша (може също да се пасират).

В чаша/купичка се изсипва първо хлебната смес, притиска се с дървена бъркалка, лъжица или пръсти. След това се изсипва ягодовата (плодовата) смес. Гарнира се с кокосови стърготини.
Може да се хапва веднага или след като престои няколко часа (не е нужно да е в хладилник).

Рецептата е много семпла и лесна, но се получи изненадващо вкусна 🙂

Приблизителна хранителна стойност според cronometer.com
Ккал: 654
Протеини: 8.9 г
Въглехидрати: 99.5 г
Мазнини: 26.8 г

Приблизителна хранителна стойност на 1 порция според cronometer.com
Ккал: 218
Протеини: 3 г
Въглехидрати: 33.2 г
Мазнини: 8.9 г

Получи специално внимание, като се присъединиш в Студио Прекрасна

Присъедини се към нас и се възползвай от премиум тренировки и рецепти.

Вашите настройки за поверителност

Ние и нашите партньори използваме информация, събирана чрез бисквитки и подобни технологии, за да подобрим Вашето изживяване на нашия сайт, да анализираме начина, по който го използвате, и за маркетингови цели. Защото уважаваме Вашето право на лична сигурност, можете да изберете да не позволите някои видове бисквитки. Обаче, блокирането на някои видове бисквитки може да влоши Вашето изживяване на сайта и услугите, които можем да предложим. В някои случаи данните, получени от бисквитки, се споделят с трети страни за анализ или маркетингови цели. Можете да използвате своето право да откажете от тази споделена информация по всяко време, като деактивирате бисквитките.

Общи условия