Макаронена салата „Искам още“


Прекрасна, днес ти предлагам още една лесна, вкусна и пълна с фибри и полезности салата 🙂 Можеш да я приготвиш за себе си или детето в кутия. Подходяща е за офиса, за училище или за вкъщи, за цялото семейство!
Да ти е вкусно!

Продукти за 2 порции
За соса
150 г кисело мляко
15 г тахан
1 ч.л. горчица
лимонов сок
кимион
черен пипер
сол
+
150 г макарони/паста/арпа (измерени сухи)
3 варени яйца
100 г кисели краставички
зелен и червен лук
настърган морков
червена чушка
магданоз

Приготвяне
Най-напред, в подсолена вода се сварява пастата. После се приготвя сос с кисело мляко, тахан, горчица, лимонов сок и подправките (кимион, черен пипер, сол). Към него се добавят сварените макарони и нарязаните/настъргани яйца и зеленчуци. Всичко се разбърква хубаво и се поръсва с магданоз.

Идея: към салатата мога да се добавят продукти по избор: царевица, шунка, сирене, кашкавал, месо, риба или други. Много е универсална, търпи всякакви зеленчуци също (както пресни – домати, краставици, така и задушени, например гъби, броколи).

Приблизителна хранителна стойност на цялата салата според cronometer.com
Ккал 913
Протеини: 45.2 г
Въглехидрати: 121.7 г
Мазнини: 31.3 г

Получи специално внимание, като се присъединиш в Студио Прекрасна

Присъедини се към нас и се възползвай от премиум тренировки и рецепти.

Вашите настройки за поверителност

Ние и нашите партньори използваме информация, събирана чрез бисквитки и подобни технологии, за да подобрим Вашето изживяване на нашия сайт, да анализираме начина, по който го използвате, и за маркетингови цели. Защото уважаваме Вашето право на лична сигурност, можете да изберете да не позволите някои видове бисквитки. Обаче, блокирането на някои видове бисквитки може да влоши Вашето изживяване на сайта и услугите, които можем да предложим. В някои случаи данните, получени от бисквитки, се споделят с трети страни за анализ или маркетингови цели. Можете да използвате своето право да откажете от тази споделена информация по всяко време, като деактивирате бисквитките.

Общи условия

Запиши се за нюзлетъра и получавай първа полезна информация, нови рецепти, статии, тренировки и специални предложения, за да бъдеш винаги в добра форма 🙂


Аз съм Руми Илиева – фитнес треньор над 15 години, психотерапевт, създател на Rumi Cosmetics, жена, майка, съпруга, дъщеря, която иска да живее с удовлетворение и радост, да помага на българите да се задвижат!

Този нюзлетър е перфектен за теб, ако искаш:
✔️ да влезеш във форма без да губиш по 2 часа на ден за ходене във фитнеса
✔️ да се храниш с любимите си храни и да отслабваш
✔️ да се чувстваш добре в тялото си
✔️ да се наслаждаваш на живота
✔️ да се развиваш в подкрепяща, женска общност, в която получаваш разбиране и не те мислим за глезла, каквото и желание да имаш

Ако искаш да пробваш моя метод, запиши се за нюзлетъра:


Всичко за добрата форма на едно място!