Ново начало – описание на тренировки за ниво Начинаещи Тренировка 1 Тренировката е с продължителност 21 минути (без разгряване и разтягане). 18 упражнения, всяко упражнение се изпълнява 15 пъти. След всяко упражнение се изпълняват 20 скока на въже. Уреди: 2 бр. гири (необходими са само за упражнения 4 и 5) 1. Клек 2. Статичен напад […]
За да видиш пълния текст, трябва да закупиш Тренировъчна програма НОВО НАЧАЛО. Ако вече си го закупил(а), моля влез в профила си.