Отслабване Сияна

Отслабване Сияна

Прекраснииии, гответе се за една феноменална промяна! Толкова е вдъхновяваща, вълнуваща, спираща дъха 🙂 Много ме зарадва Сияна, вече две години задържа супер формата, която постигна 🙂 Това е много важна част в обучението, което включва Индивидуалната програма :)...

Отслабване Ема

Отслабване Ема

Здравейте, Прекрасни 🙂 Знаете, моето мото е "Искам да съм щастлива, не перфектна!" 🙂 Мисля, че човек трябва да се чувства добре в тялото си и + 2-3-4 килца, защото по-стройните бедра не могат да ни направят по-щастливи 🙂 Ема, вдъхновението днес, изглежда чудесно на...

ПРАЗ – 6 ползи за здравето + отслабване и рецепти

ПРАЗ – 6 ползи за здравето + отслабване и рецепти

Прекрасни, ядете ли праз сутрин, обед и вечер? След като прочетете за ползите му, още днес ще го включите в менюто си, при това доброволно 🙂 Освен ползи, ще ви дам и рецепти 🙂 Влюбих се в праза, когато разбрах, че освен вкусен, е невероятно добър да си завъдим от...

Отслабване Здравка

Отслабване Здравка

Прекрасни дами, как стеее 🙂 Днес ви срещам със Здравка, която, както ще разберете, не е очаквала да види историята си тук, но...ето я :)) Ден след ден, месец след месец тя работи здраво и постигна целта си 🙂 Достигнала желаната визия, тя казва, че това е освободило...

Ново Начало – описание, ниво 1-2-3

Ново Начало – описание, ниво 1-2-3

Ново начало – описание на тренировки за ниво Начинаещи Тренировка 1 Тренировката е с продължителност 21 минути (без разгряване и разтягане). 18 упражнения, всяко упражнение се изпълнява 15 пъти. След всяко упражнение се изпълняват 20 скока на въже. Уреди: 2 бр. гири (необходими са само за упражнения 4 и 5) 1. Клек 2. Статичен напад […]

За да видиш пълния текст, трябва да закупиш Тренировъчна програма НОВО НАЧАЛО. Ако вече си го закупил(а), моля влез в профила си.

Рецептите в пъстрото меню

Рецептите в пъстрото меню

чзв | примерно меню | бонус рецепти | тренировки | напредък | 100 ккал | списък зеленчуци | калкулатор | разпределителна Тук са всички рецепти от менюто, подредени по енергия. Рецепти 400 ккал Рецепти 500 ккал Рецепти 600 ккал Бонус рецепти Български традиционни В често задаваните въпроси има информация как да калкулираш дневните си нужди. […]

За да видиш пълния текст, трябва да закупиш Пъстро меню. Ако вече си го закупил(а), моля влез в профила си.

Традиционни български рецепти

Традиционни български рецепти

чзв | примерно меню | рецепти | тренировки | напредък | 100 ккал | списък зеленчуци | калкулатор | разпределителна Български традиционни рецепти за 400 ккал 1. Мусака. 100 г кайма, смес телешко и свинско месо (смелете си сами месото, не купувайте готова кайма), и нарязан на дребно лук, се задушава в малко вода. Добавят […]

За да видиш пълния текст, трябва да закупиш Пъстро меню. Ако вече си го закупил(а), моля влез в профила си.

Калкулатор за подкожни мазнини

Височина (в см)
Ханш (в см)
Талия (в см)
Тегло (в кг)
Пол Жена Мъж



% подкожни мазнини:

Страхотната промяна на Тара

tara-300x200
 

Промяната на Дани за една година

dani-300x219
 

Категории