Изберете страница
Примерно лятно меню

Примерно лятно меню

чзв|рецепти|бонус сладки|тренировки|напредък|100 ккал|зеленчуци|калкулатор|имейл помощ Примерно лятно меню Направих това меню, ако решиш, че искаш да следваш нещо готово. Имай предвид, че можеш сама да си направиш меню от тези рецепти и да хапваш когато и каквото искаш. Менюто по-долу е с рецепти от 400 ккал и тъй като имаш 3 хранения на ден, това означава […]

Това съдържание е само за членове.

Рецептите в лятното меню

Рецептите в лятното меню

чзв|примерно меню|бонус сладки|тренировки|напредък|100 ккал|зеленчуци|калкулатор|имейл помощ Тук са всички рецепти от менюто, подредени по енергия. На страниците 400, 500 и 600 има едни и същи рецепти, калкулирани за различна енергия за твое удобство 🙂 Рецепти 400 ккал Рецепти 500 ккал Рецепти 600 ккал Бонус рецепти В често задаваните въпроси има информация как да калкулираш дневните си […]

Това съдържание е само за членове.

Бонус сладки рецепти лятно меню

Бонус сладки рецепти лятно меню

чзв|примерно меню|рецепти|тренировки|напредък|100 ккал|зеленчуци|калкулатор|имейл помощ Прекрасна, на тази страница са невероятно вкусни сладки изкушения, подредени в секции по 400, 500 и 600 ккал. Можеш да си във форма докато хапваш всичко, в точните количества за твоите цели! Сладки бонус рецепти за 400 ккал 1. Тирамису 🙂 Приготвяне на бишкотите Отделят се белтъците от жълтъците на 3 […]

Това съдържание е само за членове.

Меню без готвене

Меню без готвене

чзв|примерно меню|рецепти|бонус сладки|тренировки|напредък|100 ккал|зеленчуци|калкулатор|имейл помощ Прекрасна, ако си на хотел или не искаш да готвиш, ето как бързо да си направиш меню от блок масата или неща, които бързо вземаш от хладилника и рафта 🙂 Първи вариант Закуска 2 варени яйца – 140 ккал 440 г кайсии – 200 ккал или друг плод, избери 2 […]

Това съдържание е само за членове.

Календар с тренировки

Календар с тренировки

чзв|примерно меню|рецепти|бонус сладки|напредък|100 ккал|зеленчуци|калкулатор|имейл помощ Тренировките по-долу са ниво напреднали-супер напреднали. Ако до момента не си тренирала, започни с тази програма. Прекрасна, имаш 3 програми, с които да тренираш. Тези с 3 и 5 пъти тренировки седмично са равностойни като минути тренировка за седмицата, така че няма значения с коя от двете програми тренираш. Избирай […]

Това съдържание е само за членове.

Как да следя напредъка си

Как да следя напредъка си

чзв|примерно меню|рецепти|бонус сладки|тренировки|100 ккал|зеленчуци|калкулатор|имейл помощ Докато влизаш във форма, ти предлагам начин, който да ти помага в преценката дали вървиш в правилната посока 🙂 Килограмите са неточен ориентир в краткострочен план, за това, грабвай метърчето 🙂 Ако имаш да сваляш повече килограми, над 10-15 примерно, тогава кантарът може и да помага, но всеки ден теглене […]

Това съдържание е само за членове.

На какво са равни 100 ккал

На какво са равни 100 ккал

чзв|примерно меню|рецепти|бонус сладки|тренировки|напредък|зеленчуци|калкулатор|имейл помощ На какво са равни 100 ккал Рецептите са калкулирани на 400, 500 и 600 ккал, съответно 3 хранения от всеки вид са 1200, 1500, 1800 ккал. Но какво да хапнеш, ако калкулаторът ти показва 1300 или 1400 или 2000 ккал? Ще трябва да си добавиш или махнеш нещо от менюто. Количествата […]

Това съдържание е само за членове.

Калкулатор за подкожни мазнини

Височина (в см)
Ханш (в см)
Талия (в см)
Тегло (в кг)
Пол Жена Мъж



% подкожни мазнини:

Страхотната промяна на Тара

tara-300x200
 

Промяната на Дани за една година

dani-300x219
 

Категории