Бърза пица с тиква и чиа
Прекрасни, пак е време за тиква! Днес ви представям една много бърза, лека и ароматна вариация на тема пица. Идеална е за есента и чудесна алтернатива за всички, които броят калории, защото тиквата е много нискокалорична (има само 26 ккал на 100 г)! А тиквата е...
Кекс с лешници, сушени боровинки и шоколадова глазура
Прекрасни, тази рецепта за кекс е в любимия ми стил - бързо, лесно и вкусно. Подходяща е както за закуска в забързаното ежедневие, така и за десерт, когато нямате време, а очаквате гости и искате да ги изненадате приятно 🙂 Шоколадовата глазура е изключително...
Руска корен салата
Прекрасни, обичате ли Руска салата? 🙂 Знам, че това ястие е традиционно за Коледните празници и много често присъства на масата в тези месеци от годината. Затова реших да ви предложа алтернатива с кореноплодни 🙂 Сезонни са, а са и много полезни. Така приемаме много...
Сурови шоколадови барчета с „карамел“
Прекрасни, днес ви представям още едно шоколадово изкушение 🙂 Сурови барчета, които се приготвят само за 10 минути. Времето ни е ценно и е много важно да можем да сместим всичко, което искаме и което е нужно да направим в ограниченото ни 24 часово денонощие 🙂 Затова...
Мързелива палачинка на фурна
Прекрасни, това е една много лесна и удобна рецепта за цялото семейство. Пести се време, защото се прави една голяма палачинка (а може да направите и няколко тави, ако имате гости) за 15 минути (с печенето), вместо много малки, на котлона 🙂 Мързелива палачинка за...
Крекери с ядки и семена
Прекрасни, тези крекери се получиха много вкусни, бързи и лесни. Много подходящи за допълнение към разядки/дипове на празничната трапеза или в ежедневието 🙂 Крекери Продукти 120 г ядки/семена микс (използвах 65 г начупени орехи и 55 г семена микс) 2 белтъка 10 г...
Орехови кошнички с тиквен крем Само с 3 съставки (веган)
Прекрасни, тази рецепта съдържа само 3 супер обикновени (но изключително полезни) продукта, чийто вкусове се съчетават по перфектен начин! Много е есенна, уютна и бърза за приготвяне, само сушенето на кошничките отнема време, но през този един час, може да си...
Страхотната промяна на Тара
Промяната на Дани за една година
„Резултатите бяха видими, макар и не драстични (все пак нямах много за сваляне, а по-скоро за изчистване и стягане) още след първия месец. Даже започнаха да се появяват мускулчета на корема без да се спуквам от коремни преси. Дупето се оформи. И целулитът изчезна 🙂“
„Мили дами, не се отказвайте и не се примирявайте с наднорменото си тегло. Всичко е поправимо, стига да имаме желание за промяна. Стига да вярваме, че заслужаваме да бъдем красиви, подвижни, да се чувстваме здрави и пълноценни. Благодарение на Руми успях да се върна към себе си.“
„След първите 28 дни бях постигнала страхотни резултати. Бях много доволна и продължих смело към вторите 28 дни. Тренирам редовно. Храната вече не я меря, не я и мисля – с помощта на Руми успях да се науча кое е правилно и кое не за храненето – какви храни да ям и кои да се опитвам да отбягвам.“
„Писах на Руми и тя веднага ми отговори. В началото бях малко скептично настроена, но в последствие видях и изпитах на гърба си какво значи да си жизнена и изпълнена с енергия. Сякаш се върнах с поне 10 години назад. И това благодарение на Руми, която работи неуморно, за да радва всички.“