Супа с броколи, червено цвекло и семена (веган)
Прекрасни, да хапнем днес една супер цветна, красива, вкусна и пълноценна супа 🙂 Какво по-хубаво от това! Да нахраним първо очите с красота, а после да дадем на тялото много витамини, минерали и фибри под формата на зеленчуци! Тази супа е универсална. Може да се...
Супа с манатарки, киноа, пъдпъдъчи яйца и спанак
Прекрасни, това е една много вкусна рецепта вдъхновена от супа Кулайда от Зимното меню. Исках да я разнообразя и добавих много зелении (в моя случай спанак), защото зелениите и зеленчуците са незаменими: пълни с витамини, минерали и фибри! Всеки ден е хубаво да се...
Сладък крем от цвекло
Прекрасни, този десерт е супер свеж и изненадващо вкусен! За любителите на цвекло е, но не само за тях 🙂 Сладък, свеж, засищащ и пълен с витамини и фибри! Продукти за 2 порции 1 глава цвекло печено (моята беше 150 г) 100 г ябълка (измерено обелена и почистена) 40 г...
5 стъпки за запазване и подчертаване на красотата
Прекрасни, споделям ви какво вярвам, че ми помага да изглеждам добре, защото искам да имам емпатично сърце, добра душа, но искам и да изглеждам добре. Не съм фен на течението, че да искаш да изглеждаш добре е повърхностно. Не смятам, че външният вид е най-важното...
Сурови протеинови трюфели с овесени ядки
Прекрасни, тази супер вкусна и лесна рецепта се получи по погрешка 🙂 Забравих овесените ядки накиснати с малко вода и протеин, бяха станали толкова гъсти, че не ставаха за каша и реших да модифицирам 🙂 Рецептата прилича на тази за сладкия салам, но съдържа по-малко...
Пица Калцоне
Прекрасни, пак е пица тайм! Това Калцоне се получи чудесно, замесено само с брашно и вода. Няма мая (никак не съм фен на маята), няма набухватели. Използвах брашно от лимец, защото в него има по-малко глутен 🙂 За всички любители на пиците, да ви е сладко! Пица...
Зелена микс салата с прошуто, синьо сирене и печени орехи
Прекрасни, хапвате ли си салати всеки ден? Днес ви предлагам една за любителите на прошуто и синьо сирене 🙂 Продукти микс салата (Aйсберг/бейби спанак/киселец/листа от цвекло/рукола/валериана) чери домати (червени/жълти, количество по желание) 100 г прошуто 50 г...
“Резултатите бяха видими, макар и не драстични (все пак нямах много за сваляне, а по-скоро за изчистване и стягане) още след първия месец. Даже започнаха да се появяват мускулчета на корема без да се спуквам от коремни преси. Дупето се оформи. И целулитът изчезна 🙂”
“Мили дами, не се отказвайте и не се примирявайте с наднорменото си тегло. Всичко е поправимо, стига да имаме желание за промяна. Стига да вярваме, че заслужаваме да бъдем красиви, подвижни, да се чувстваме здрави и пълноценни. Благодарение на Руми успях да се върна към себе си.”
“След първите 28 дни бях постигнала страхотни резултати. Бях много доволна и продължих смело към вторите 28 дни. Тренирам редовно. Храната вече не я меря, не я и мисля – с помощта на Руми успях да се науча кое е правилно и кое не за храненето – какви храни да ям и кои да се опитвам да отбягвам.”
“Писах на Руми и тя веднага ми отговори. В началото бях малко скептично настроена, но в последствие видях и изпитах на гърба си какво значи да си жизнена и изпълнена с енергия. Сякаш се върнах с поне 10 години назад. И това благодарение на Руми, която работи неуморно, за да радва всички.”