
Бърза пица с тиква и чиа
Прекрасни, пак е време за тиква! Днес ви представям една много бърза, лека и ароматна вариация на тема пица. Идеална е за есента и чудесна алтернатива за всички, които броят калории, защото тиквата е много нискокалорична (има само 26 ккал на 100 г)! А тиквата е...

Кекс с лешници, сушени боровинки и шоколадова глазура
Прекрасни, тази рецепта за кекс е в любимия ми стил - бързо, лесно и вкусно. Подходяща е както за закуска в забързаното ежедневие, така и за десерт, когато нямате време, а очаквате гости и искате да ги изненадате приятно 🙂 Шоколадовата глазура е изключително...

Руска корен салата
Прекрасни, обичате ли Руска салата? 🙂 Знам, че това ястие е традиционно за Коледните празници и много често присъства на масата в тези месеци от годината. Затова реших да ви предложа алтернатива с кореноплодни 🙂 Сезонни са, а са и много полезни. Така приемаме много...

Сурови шоколадови барчета с „карамел“
Прекрасни, днес ви представям още едно шоколадово изкушение 🙂 Сурови барчета, които се приготвят само за 10 минути. Времето ни е ценно и е много важно да можем да сместим всичко, което искаме и което е нужно да направим в ограниченото ни 24 часово денонощие 🙂 Затова...

Мързелива палачинка на фурна
Прекрасни, това е една много лесна и удобна рецепта за цялото семейство. Пести се време, защото се прави една голяма палачинка (а може да направите и няколко тави, ако имате гости) за 15 минути (с печенето), вместо много малки, на котлона 🙂 Мързелива палачинка за...

Крекери с ядки и семена
Прекрасни, тези крекери се получиха много вкусни, бързи и лесни. Много подходящи за допълнение към разядки/дипове на празничната трапеза или в ежедневието 🙂 Крекери Продукти 120 г ядки/семена микс (използвах 65 г начупени орехи и 55 г семена микс) 2 белтъка 10 г...

Орехови кошнички с тиквен крем Само с 3 съставки (веган)
Прекрасни, тази рецепта съдържа само 3 супер обикновени (но изключително полезни) продукта, чийто вкусове се съчетават по перфектен начин! Много е есенна, уютна и бърза за приготвяне, само сушенето на кошничките отнема време, но през този един час, може да си...
„Резултатите бяха видими, макар и не драстични (все пак нямах много за сваляне, а по-скоро за изчистване и стягане) още след първия месец. Даже започнаха да се появяват мускулчета на корема без да се спуквам от коремни преси. Дупето се оформи. И целулитът изчезна 🙂“
„Мили дами, не се отказвайте и не се примирявайте с наднорменото си тегло. Всичко е поправимо, стига да имаме желание за промяна. Стига да вярваме, че заслужаваме да бъдем красиви, подвижни, да се чувстваме здрави и пълноценни. Благодарение на Руми успях да се върна към себе си.“
„След първите 28 дни бях постигнала страхотни резултати. Бях много доволна и продължих смело към вторите 28 дни. Тренирам редовно. Храната вече не я меря, не я и мисля – с помощта на Руми успях да се науча кое е правилно и кое не за храненето – какви храни да ям и кои да се опитвам да отбягвам.“
„Писах на Руми и тя веднага ми отговори. В началото бях малко скептично настроена, но в последствие видях и изпитах на гърба си какво значи да си жизнена и изпълнена с енергия. Сякаш се върнах с поне 10 години назад. И това благодарение на Руми, която работи неуморно, за да радва всички.“