Отслабване Камелия
Здравейте Прекрасни, искате ли да знаете как се постига плосък корем без нито една коремна преса? 🙂 Нее, не е фантастика, Камелия го постигна, тренирайки с Високоефективната програма и хранейки се по менюто, което й изготвих 🙂 Предизвикатества не липсваха, кърмаче,...
Мус с извара и меласа
Прекрасни, този мус е уникално лесен, има само 2 съставки. А вкусът му? Мммммм...мек, копринен, плътен вкус на дългоочаквано лято. Ако обичате плътния аромат на леееко прегоряло сладко, онзи там в спомените, когато баба вареше сладко на печката на двора ... Ето там...
Солени гофрети в 2 варианта
Прекрасниии, както много от вас пожелаха, предлагам ви солени варианти за гофрети 🙂 Ммммммм! Вкусни, лесни и бързи алтернативи за закуска, обяд или вечеря 🙂 И децата ги хапват с удовоствие! Очаквайте и други най-разнообразни варинати! Безглутенови гофрети със спанак...
Краставици – за спортуващи, особено лятото
Когато бях бременна много ми се ядяха краставици и си хапвах по 1 килограм на ден, без да усещам тежест в стомаха, напротив даваха ми свежест и лекота. Тогава се зачудих какво съдържат краставиците, понеже 1 кг на ден си е количество. Обичам да проверявам хранителни...
Сладки гофрети
Прекрасни, обичате ли гофрети? Много клиенти ми споделят, че обичат 🙂 Затова реших да публикувам предложения за всеки ден и за всеки вкус. Занапред ще публикувам различни рецепти за гофрети, така че да ни е разнообразно, вкусно и интересно. Хубавото на гофретите е,...
Фалафели
Прекрасни, тези нахутени кюфтенца са много вкусни и засищащи! И изядох 7, ей така права, до кухненския плот. Толкоква бяха вкусни, че не можех да спра! А после бях сита 8 часа! Плюс още екстри, освен здравословни, фалафелите съдържат много калций, желязо и магнезий!...
Картофи Херметик
Прекрасни, знаете че не обичам дългото готвене и искам да споделя с вас една идея, на която попаднах, за бързи и вкусни картофки. Храня се със сезонни продукти, подбирам зеленчуците и плодовете на този принцип и пресните мини картофи съвсем естествено попаднаха на...
Страхотната промяна на Тара
Промяната на Дани за една година
„Резултатите бяха видими, макар и не драстични (все пак нямах много за сваляне, а по-скоро за изчистване и стягане) още след първия месец. Даже започнаха да се появяват мускулчета на корема без да се спуквам от коремни преси. Дупето се оформи. И целулитът изчезна 🙂“
„Мили дами, не се отказвайте и не се примирявайте с наднорменото си тегло. Всичко е поправимо, стига да имаме желание за промяна. Стига да вярваме, че заслужаваме да бъдем красиви, подвижни, да се чувстваме здрави и пълноценни. Благодарение на Руми успях да се върна към себе си.“
„След първите 28 дни бях постигнала страхотни резултати. Бях много доволна и продължих смело към вторите 28 дни. Тренирам редовно. Храната вече не я меря, не я и мисля – с помощта на Руми успях да се науча кое е правилно и кое не за храненето – какви храни да ям и кои да се опитвам да отбягвам.“
„Писах на Руми и тя веднага ми отговори. В началото бях малко скептично настроена, но в последствие видях и изпитах на гърба си какво значи да си жизнена и изпълнена с енергия. Сякаш се върнах с поне 10 години назад. И това благодарение на Руми, която работи неуморно, за да радва всички.“