Примерни менюта с идея за оптимизиране на готвенето Ден 1 (1200 ккал)1. Закуска: Овесени ядки с кисело мляко, лешници и банан. 20 г овесени ядки се смесват с 200 г кисело мляко, 130 г нарязан банан и 15 г сурови лешници/орехи/тиквено семе. Канела, какао, щипка кокосови стърготини по желание. Идея: може да приготвиш двойна порция, […]
За да видиш пълния текст, трябва да закупиш Пъстро меню. Ако вече си ги купил(а), моля влез в профила си.