Тренировъчна програма за плоско коремче

19.99 лв.

Описание

30 ДНЕВНА ТРЕНИРОВЪЧНА ПРОГРАМА


ВКЛЮЧВА + 4 СПЕЦИАЛНИ ТРЕНИРОВКИ ЗА КОРЕМ

  • най-ефикасните упражнения за корем, които не са коремни преси!

  • 30 минути на ден + 10 минути разгряване и разтягане

  • упражненията са комбинирани по уникален начин

  • оформя долна и горна част на корема

  • за тренировките имаш нужда от гири и ластик

  • оформя и цялото тяло, не само корема

  • тренираш вкъщи, в удобно за теб време

  • заздравяваш и гърба
Направих тази прорама, за всички, които искат плосък корем, опитвали са с коремни преси и не им се получава. В програмата почти няма коремни преси, защото това не е добро упражнение, ако искаш плосък корем.

Коремните преси са супер упражнение за засилване на силата на корема, но в същото време натоварват тялото по неестествен начин. Да си виждала някой в ежедневието да прави коремни преси! Аз не 🙂

В същото време в ежедневието използваме толкова много движения, които стягат корема, но на които малко се обръща внимание.

Специалните 4 тренировки за корем включват стабилизиращи упражнения, съчетани с кардио, което е най-добрият начин за трениране на корем.

Освен тези, 4 специални тренировки, всеки ден има и силово натоварване, защото без него никоя програма не е ефективна и функционална.

Традиционните упражнения за корем подлагат гърба на голямо натоварване и водят до болки в кръста и коленете, да в коленете!

Специалните тренировки за корем не натоварват гърба, напротив засилват и неговата мускулатура. Коремът и гърбът трябва да са балансирано силни, за да няма болки в гърба.

За максимални резултати, съчетай програмата с точното хранене за теб. Ако имаш нужда от помощ с храната, изпрати ми имейл.

Програмата не е подходяща за влизане във форма след раждане.

След закупуване на програмата получаваш данни (потребителско име и парола) за влизане в акаунта ти в сайта, за да достъпиш програмата 🙂 Програмата е активна 36 месеца след активиране на достъпа.