Тренировъчна програма за плоско коремче

19.99 лв.

Помощ при закупуване?

Описание

КАЛЕНДАР С ТРЕНИРОВКИ


ВКЛЮЧВА 4 СПЕЦИАЛНИ ТРЕНИРОВКИ ЗА КОРЕМ

  • най-ефикасните упражнения за корем, които не са коремни преси!

  • 30 минути на ден + 10 минути разгряване и разтягане

  • упражненията са комбинирани по уникален начин

  • оформя долна и горна част на корема

  • за тренировките имаш нужда от гири и ластик

  • оформя и цялото тяло, не само корема

  • тренираш вкъщи, в удобно за теб време

  • заздравяваш и гърба


Направих този календар, за всички, които искат плосък корем, опитвали са с коремни преси и не им се получава. В календара почти няма коремни преси, защото това не е добро упражнение, ако искаш плосък корем.

Коремните преси са супер упражнение за засилване на силата на корема, но в същото време натоварват тялото по неестествен начин. Да си виждала някой в ежедневието да прави коремни преси! Аз не 🙂

В същото време в ежедневието използваме толкова много движения, които стягат корема, но на които малко се обръща внимание.

Специалните 4 тренировки за корем включват стабилизиращи упражнения, съчетани с кардио, което е най-добрият начин за трениране на корем.

Освен тези, 4 специални тренировки, всеки ден има и силово натоварване, защото без него никоя програма не е ефективна и функционална.

Традиционните упражнения за корем подлагат гърба на голямо натоварване и водят до болки в кръста и коленете, да в коленете!

Специалните тренировки за корем не натоварват гърба, напротив засилват и неговата мускулатура. Коремът и гърбът трябва да са балансирано силни, за да няма болки в гърба.

За максимални резултати, съчетай програмата с точното хранене за теб. Ако имаш нужда от помощ с храната, изпрати ми имейл.

Програмата не е подходяща за влизане във форма след раждане. Подготвям специална програма за прибиране на корема след раждане.

След закупуване на програмата ще се зареди екран, на който има линк за сваляне на календара. Също така ще получиш имейл, в който има линк към календара, изглежда така: