Описание
ТРЕНИРОВКИ ЗА ИЗ ПЪТ
15 минутни тренировки за поддържане на перфектна форма, докато пътуваш. Подходящи за хотелска стая. Упражненията изискват само ластик и твоето тяло 🙂
КАК ЩЕ ТРЕНИРАШ?
- Тренировките могат да се изпълняват в малко пространство
- Необходимите уреди са само ластик, който е лек и не заема място в куфара
- Добре е тренировките да се съчетаят с ходене, което е страхотен начин за горене на енергия, без да се увеличава апетитът
- Препоръчва се минимум 40 минути бързо ходене или 60 минути бавна разходка в комбинация с тренировките. Ходенето по летища, разходка по морския бряг и разглеждане на забележителности са страхотна добавка към тренировките
- Тренировките са кратки с цел да не водят до изтощение, а да се комбинират с ежедневно леко движение, като ходене
- Няма точни часове на трениране. Може да се тренира сутрин преди закуска или след плаж, преди вечеря
- Може да свалиш тренировките на твоя компютър или да ги гледаш онлайн
- Следваш последователността на тренировките и почиваш, когато ти е удобно
- Важно е да се следва последователността на тренировките, защото има логика в натоварването на различните мускулни групи
- Програмата е гъвкава и ти позволява да почиваш от тренировка, когато на теб ти е удобно
- Всяка тренировка показва упражненията в по-лек и по-труден вариант. Така знаеш как да модифицираш упражнението, когато ти стане трудно или да опиташ по-труден вариант, когато усетиш, че ти е лесно
- Ако искаш бързи резултати, задължително добави минимум 60 минути бързо ходене, с темпо, така че леко да се задъхаш и изпотиш
- Уредите, които се използват са ластик и твоето собствено тяло
- Всяка тренировка започва с 5 минути разгряване, което подготвя тялото за предстоящото натоварване. Следват 15 минути упражнения. Завършва се с 5 минути разтягане, което е много важно, за да се изпита максимален ефект от упражненията
След като закупиш програмата, на имейла си ще получиш потребителско име и парола за достъп.
