Изберете страница

Тренировъчна програма ЗА ИЗ ПЪТ Ниво 2+3

45.00 лв.

Описание

ТРЕНИРОВКИ ЗА ИЗ ПЪТ



15 минутни тренировки за поддържане на перфектна форма, докато пътуваш. Подходящи за хотелска стая. Упражненията изискват само ластик и твоето тяло 🙂



КАК ЩЕ ТРЕНИРАШ?



  • Тренировките могат да се изпълняват в малко пространство
  • Необходимите уреди са само ластик, който е лек и не заема място в куфара
  • Добре е тренировките да се съчетаят с ходене, което е страхотен начин за горене на енергия, без да се увеличава апетитът
  • Препоръчва се минимум 40 минути бързо ходене или 60 минути бавна разходка в комбинация с тренировките. Ходенето по летища, разходка по морския бряг и разглеждане на забележителности са страхотна добавка към тренировките
  • Тренировките са кратки с цел да не водят до изтощение, а да се комбинират с ежедневно леко движение, като ходене
  • Няма точни часове на трениране. Може да се тренира сутрин преди закуска или след плаж, преди вечеря
  • Може да свалиш тренировките на твоя компютър или да ги гледаш онлайн
  • Следваш последователността на тренировките и почиваш, когато ти е удобно
  • Важно е да се следва последователността на тренировките, защото има логика в натоварването на различните мускулни групи
  • Програмата е гъвкава и ти позволява да почиваш от тренировка, когато на теб ти е удобно
  • Всяка тренировка показва упражненията в по-лек и по-труден вариант. Така знаеш как да модифицираш упражнението, когато ти стане трудно или да опиташ по-труден вариант, когато усетиш, че ти е лесно

  • Ако искаш бързи резултати, задължително добави минимум 60 минути бързо ходене, с темпо, така че леко да се задъхаш и изпотиш
  • Уредите, които се използват са ластик и твоето собствено тяло
  • Всяка тренировка започва с 5 минути разгряване, което подготвя тялото за предстоящото натоварване. Следват 15 минути упражнения. Завършва се с 5 минути разтягане, което е много важно, за да се изпита максимален ефект от упражненията




След като закупиш програмата, на имейла си ще получиш потребителско име и парола за достъп.



Имаш постоянен онлайн достъп до програмата за 36 месеца. Получаваш потребителско име и парола, логваш се на сайта и си пускаш тренировката за деня.

Наслаждавай се на пътуванията си и бъди във форма целогодишно!