Изберете страница

Тренировъчна програма fit30

150.00 лв.

Описание

Невероятни резултати. Стопи мазнините и извай тялото, което искаш за 12 седмици!

Ще ти покажа как за 30 минути постигаш резултат, който се равнява на часове тренировки. Тренираш в комфорта на своя дом – никой не вижда как се потиш, но всички ще видят изумителната ти промяна след само 30 дни.

Какво да очакваш?
Бързо стягане
Яко горене
Нежно оформяне

Може би в началото няма да изпълняваш перфектно всички упражнения, но това няма значение. Важно е всяка седмица да имаш напредък. Всяка седмица трудността нараства, което те превръща в машинка за горене на мазнини!

За 30 минути даваш максимума, на който си способна и след това се радваш на живота.

Да, ти заслужаваш!
Да се чувстваш добре в кожата си
Да се харесваш по бански
Да блестиш с прилепнала рокля
Да си щастлива и здрава
Влез във форма

Какво получаваш?
8 тренировки за горна част
8 тренировки за долна част
2 HIIT тренировки
2 изометрични тренировки
2 бонуса подарък
Тренировъчен календар за 12 седмици
8 тренировки за горна част
Плосък корем
Стегнати ръце
Изправена стойка
8 тренировки за долна част
Стройни и издължени бедра
Кръгло и изхвръкнало дупе
Стегната вътрешна част на бедрата
Неутрализиране на бричове

2 HIIT високоинтензивни тренировки
Изключително потни и интензивни тренировки. Целта е за кратко време да излезеш от зоната на комфорта и да се размажеш. Едната тренировка е с акцент корем и дупе, а втората развива аеробната издръжливост. Колкото по-голяма аеробна издръжливост имаш, толкова повече упражнения можеш да направиш за по-кратко време. Това пести време, тренираш кратко и ефективно. Резултатите от 20 минути HIIT се равняват на тези постигнати с часове трениране.

2 изометрични тренировки
Тези тренировки са статични и отстрани изглеждат лесни ;). Ще ти покажа как простото стоене може да гори и стяга.

Всички тренировки показват упражненията в по-труден и в по-лесен вариант, така че всеки може да ги изпълнява, даже и начинаещ. За начинаещи има препоръки през кои тренировки да преминат преди започване на Fit30. Имаш постоянен онлайн достъп до програмата за 36 месеца. Получаваш потребителско име и парола, логваш се на сайта и си пускаш тренировката за деня.

Бонуси!

1. Тренировка за премахване на мускулна треска
Специална тренировка за изцеждане на болката от мускулите и преодоляване на сковаността. Тонизира, енергизира и раздвижва.

2. Калкулатор на ТВОЯТА енергия
Тренираш здраво и трябва да възстановяваш тялото след тренировка. Това става с комбинацията почивка и хранене. Това е калкулаторът, който Руми използва ежедневно. Тестван е хиляди пъти и дава страхотни препоръки от каква енергия имаш нужда според твоите индивидуални потребности (възраст, килограми, височина, пол, колко често тренираш с Руми). Получаваш достъп до калкулатора и подробно обяснение как да го използваш.