Може би в началото няма да изпълняваш перфектно всички упражнения, но това няма значение. Важно е всяка седмица да имаш напредък. Всяка седмица трудността нараства, което те превръща в машинка за горене на мазнини!
За 30 минути даваш максимума, на който си способна и след това се радваш на живота.
Какво получаваш?Изключително потни и интензивни тренировки. Целта е за кратко време да излезеш от зоната на комфорта и да се размажеш. Едната тренировка е с акцент корем и дупе, а втората развива аеробната издръжливост. Колкото по-голяма аеробна издръжливост имаш, толкова повече упражнения можеш да направиш за по-кратко време. Това пести време, тренираш кратко и ефективно. Резултатите от 20 минути HIIT се равняват на тези постигнати с часове трениране.
Тези тренировки са статични и отстрани изглеждат лесни ;). Ще ти покажа как простото стоене може да гори и стяга.
Всички тренировки показват упражненията в по-труден и в по-лесен вариант, така че всеки може да ги изпълнява, даже и начинаещ. За начинаещи има препоръки през кои тренировки да преминат преди започване на Fit30. Имаш постоянен онлайн достъп до програмата за 24 месеца. Получаваш потребителско име и парола, логваш се на сайта и си пускаш тренировката за деня. Всички потребители преди 01.10.2018 г., са имали достъп до програмата 12 седмици.
Специална тренировка за изцеждане на болката от мускулите и преодоляване на сковаността. Тонизира, енергизира и раздвижва.
Тренираш здраво и трябва да възстановяваш тялото след тренировка. Това става с комбинацията почивка и хранене. Това е калкулаторът, който Руми използва ежедневно. Тестван е хиляди пъти и дава страхотни препоръки от каква енергия имаш нужда според твоите индивидуални потребности (възраст, килограми, височина, пол, колко често тренираш с Руми). Получаваш достъп до калкулатора и подробно обяснение как да го използваш.
Имаш въпроси? Пиши ми на hidden textfit30@hidden textfitnesinstruktor.com
