Прекрасниии, много ми е лятно, много ми е смутесто 🙂 Искам да споделя с вас, едно от най-вкусните смутита, които съм опитвала: смути с праскова, банан, ананас и мента. Няма такава разкошотия 🙂 Освен, че е мега вкусно, то е много богато на фибри и Вит С, и е нискокалорично 🙂

Тази напитка е събрала Слънцето в себе си!
Позволи му да изгрее и в теб!

Продукти
215 г праскова/нектарина (измерена обелена и без костилка, при мен беше 1 праскова)
100 г банан (или 1 по-малък)
200 г ананас*
мента (няколко листа)
100 мл вода

*Ананасът беше супер сочен, пусна доста сок. Когато избираш ананас, гледай да е леко пожълтял и омекнал, а не зелен отвън. Ако твоят не е сочен, добави повече вода.

Приготвяне
Всички продукти се слагат в блендер/робот и се блендират.



Приблизителна хранителна стойност според cronometer.com
Ккал 273
Протеини: 4.1 г
Въглехидрати: 69.6 г
Мазнини: 1.1 г

 

Стопи мазнините и извай тялото си за няколко седмици

От Руми Илиева, сертифициран фитнес треньор
Виж как!